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燕麦片和牛奶一起吃的功效
补充说明：燕麦片和牛奶一起吃的功效
2022-07-21 13:53
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燕麦片和牛奶一起吃的功效有补充营养、缓解便秘、辅助降低胆固醇等。
1、补充营养
燕麦片和牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、缓解便秘
燕麦片和牛奶中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出体外，可以缓解便秘引起的不适症状。
3、辅助降低胆固醇
燕麦片和牛奶中含有不饱和脂肪酸，适量食用可以辅助降低体内胆固醇的含量，一定程度上可以预防冠状动脉粥样硬化等疾病。
除此之外，还有辅助保护心脏等功效。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。
2023-07-23 04:11
举报燕麦片和牛奶一起吃具有安眠、补钙、减轻便秘的功效。
牛奶泡燕麦片是人们日常生活中常见的食物之一，营养丰富，容易消化吸收。牛奶泡燕麦片含有丰富的钙、维生素D、膳食纤维，具有安眠、补钙、减轻便秘的作用。浸过牛奶的燕麦中的色氨酸可以转化为5-羟色胺和褪黑素，影响人体的情绪和睡眠。喝适量牛奶浸泡过的燕麦可以安定神经，帮助睡眠。牛奶是人体钙的较佳的来源，所以适量饮用牛奶泡燕麦片可以补钙。牛奶泡燕麦片具有足够的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，减轻便秘。
燕麦片和牛奶一起吃有许多益处，但要注意适量摄入，避免引起消化问题。
2022-08-21 15:26
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