发病时间：不清楚
每天11点睡觉算熬夜吗
补充说明：每天11点睡觉算熬夜吗
2022-08-05 18:21
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精选回答(1)
每天11点睡觉一般不算熬夜。
一般成年患者在11点睡觉，不能算是熬夜，但是也会对身体造成不良的影响。通常正常的成年患者是不建议晚上11点之后睡觉，因为晚上11点之前睡觉可以恢复心脏功能、肝脏功能、肾脏功能等。一般成年患者在11点之后都不能入睡，但要确保睡眠时间和质量。即使患者可能经常熬夜，也要注意控制睡眠的质量，保证深睡眠，这样可以减轻压力和疲劳，减轻身体的紧张感。
建议患者日常生活中，多休息，注意劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。
2022-09-09 18:41
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
