发病时间：不清楚
最近经常熬夜，突然长了很多的白头发，熬夜长白头发怎么恢复？
补充说明：熬夜长白头发怎么恢复
2022-09-23 20:51
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熬夜长白头发可以通过调整作息时间、加强营养以及服用药物等方式恢复。
1、调整作息时间
患者平时要合理调整作息时间，不要长时间熬夜，每天保证充足的睡眠，能够缓解长白头发的情况，还可以防止头发出现褪色。
2、加强营养
平时可以多吃一些核桃、黑芝麻以及黑豆等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素以及黑色素，可以补充身体所需的营养，还可以促进头发生长。
3、服用药物
如果是肾虚所导致的，可以在医生的指导下服用补肾类的药物进行调理，比如六味地黄丸、五子衍宗丸等，能够改善症状。
除此以外，还可以通过针灸、推拿等方式恢复。建议患者平时要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜，保持舒畅的心情，避免精神压力过大，同时还要合理饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。
2022-09-26 10:19
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
