发病时间：不清楚
如何改善睡眠质量
补充说明：如何改善睡眠质量
2010-10-12 13:42
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精选回答(4)
失眠的发生主要源于两方面：一是不健康的饮食或其他生活习惯引发脏腑功能紊乱，破坏了体内阴阳平衡；二是脏腑功能衰退，尤其是气血阴阳亏损，使得心神无法得到滋养。
为了提升睡眠质量，建议建立规律的作息习惯，并参与适量的运动以帮助身心放松。在药物辅助上，可以选择连续四周服用金水宝胶囊，它能有效补益肺肾、固涩精气，有助于增强免疫力，缓解疲劳和失眠症状。
2025-02-25 17:13
举报您好，经常失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱， 引起记忆力减退、头痛，影响工作、学习和生活。建议您平常保持愉悦的心情，听一些舒缓的音乐，饭后散散步，适当增加一下运动，泡个热水澡，睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。可在医生指导下选择安神补脑液，滋生气血，安神补脑，增进睡眠，消除疲劳，是治疗神经衰弱、失眠健忘、神疲乏力、头昏目眩、腰膝酸软的理想中成药。F
2018-06-13 23:31
举报这个还是属于睡眠障碍的一个问题导致的，如果有这样的问题，还是要考虑药物的治疗，怎么才能帮助你改善呢。你可以考虑使用一些安神补脑液的治疗，并且的话，白天要多进行运动，养成良好的健康的睡眠习惯，建立良好的生物钟，那么就是可以帮助你改善的
2018-04-23 19:32
举报你好，经常失眠要注意调节，睡前要保持镇静，避免神经紧张或嘈杂，睡前可以吃小米粥，或热牛奶，酸枣仁，百合，莲子等安神的食物，对睡眠质量有不错的提高，也可以结合用中药材治失眠，药材沉香檀香对失眠也有不错的改善。
2017-06-30 10:30
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医生回答(2)
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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
癫痫病因:癫痫是一组由脑部细胞受损伤和全身疾病等各种原因所引起的反复发作性
癫痫治疗:你好，目前抗癫痫药物均存在着不同程度的毒副作用，但是只要在专科医师的指导下科学正确地使用这类药物，副作用是能够得到很好控制和解决的。相反如果不用药物治疗，任由癫痫发作，反而会加重患者病情，导致智力水平下降，使患者丧失工作和生活能力。所以不能不吃药，实在怕影响就试试中医吧，或者针灸啥的，据说有用。。
建议:癫痫发作，发热、过量饮水、过度换气、饮酒、缺眠、过劳和饥饿等也均可诱发癫痫发作，要注意防范。根据临床的治疗方法，一般采取药物治疗，或是相关的手术治疗。"
2014-03-26 14:25
举报治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.
2010-10-12 13:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
