发病时间：不清楚
请问长期难以入眠，如何解决？
补充说明：请问长期难以入眠，如何解决？
a******B 2010-10-17 11:48
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医生回答(2)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。
一.首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自 然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难 入睡。二.安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化.
2013-07-15 12:47
举报上述情况应该考虑还是思想负担重导致的
建议你主要还是应该学会如何给自己减压,只有这样你才可能恢复正常的心态,目前你可以适当的配合药物调节睡眠,安神补脑液应该有一定的效果,效果不好的话可以选择安定片协助
养成良好的生活习惯,自己观察看看
2010-10-17 11:55
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
