发病时间：不清楚
最近总是莫明的心烦，心里很难受，心情特别压抑。
补充说明：最近总是莫明的心烦，心里很难受，心情特别压抑。
a******J 2011-03-18 10:07
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精选回答(2)
你好，可能是由于身体虚弱和精神压力大导致，建议你一方面加强身体锻炼，提高体质，注意缓解自己的精神压力，保持愉悦的心情状态，另外一方面，要保证每天不少于八个小时充足的睡眠，可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，一方面提高睡眠质量，另外一方面也可以补充身体所需的钙质
2018-01-21 14:42
举报你好，你现在这些表现就是与抑郁症有关，而且现在还是比较严重的，不能忽视这个事情，是需要尽快的去医院精神心理科接受系统的心理治疗的，要找开自己的心结，以恢复正常的生活。如果长时间处在这样的不良情绪当中，那么是容易严重的影响到正常的生活的。造成的原因也是较为复杂，一定要查找清楚造成的诱因。
2018-01-05 15:51
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医生回答(1)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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是抑 郁症？
我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题 。
2013-07-15 14:27
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
