发病时间：不清楚
转呼啦圈对腰有好处吗?
补充说明：转呼啦圈对腰有好处吗?
2011-06-28 20:46
我要咨询
精选回答(2)
转呼啦圈对腰部有一定的好处，但需要注意控制运动时间。
转呼啦圈是一种常见的运动，通过运动促进腰部血液循环，从而达到缓解腰部疼痛的效果。此外，转呼啦圈还可以锻炼腰部肌肉，有利于缓解腰部酸胀感。需要注意的是，转呼啦圈时需要采取正确的方式，避免用力过度或者速度过快，以免引起腰部不适。另外，对于腰部本身存在疾病的患者，不建议进行转呼啦圈运动，以免加重病情。
另外，对于腰部不适的患者，建议可以通过卧床休息、热敷等方式缓解症状。如果不适症状比较严重，则需要及时就医，以免延误病情。在日常生活中，建议患者需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起腰部不适症状。同时，患者也需要注意加强腰部锻炼，如游泳、跑步等，对腰部也有一定的好处。
2023-07-22 05:49
举报可以的，一定要坚持的，这个减肥没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。如果不坚持的话很容易反弹。
2018-03-01 09:06
举报相关问题
医生回答(6)
羽毛球运动不仅可以锻炼你的眼明手快，而且也是一项上下肢协调运动的项目。通过打羽毛球可以消耗大量的脂肪，起到提臀塑腰的效果。
呼啦圈也是一项曾经风靡全中国的瘦身活动，通过腰间和臀部的扭动可以有效的消耗在腰部及臀部的脂肪已到达减肥的效果。
仰卧起坐我想大家都会，这可是小学体育课就做的运动，它也可以有效到消除腰部和臀部的脂肪，锻炼你的腹肌、塑臀。
2015-06-07 21:45
举报 高纤维食物，像是水果、蔬菜，这些食物所含的热量比较低，又可以让你有饱腹感。专家指出，要想低脂减肥食谱可行，就必须加入大量的高纤维食品才行。相反，低脂减肥食谱如果不摄入足够的纤维素，反而是摄入高糖、高盐的食物，就会导致减肥反弹。
因此想减肥，每天要保证500克的蔬菜和250克左右的水果。
适量的碳水化合物
有很多人为了减肥，不吃主食，是不对的。碳水化合物是大脑能量的唯一来源，碳水化合物长期摄入不足，会导致大脑功能不能正常运行，记忆力下降，抵抗力下降，容易疲惫和便秘等。而人们不吃碳水化合物或者吃低碳水化合物含量非常低的减肥食谱在一开始减肥很快，其实他们只是减掉体内的水分和肌肉。
2015-06-07 20:11
举报你好 这个是有效果的 只要你能坚持,不过要减掉赘肉 要从多种方面入手 饮食要控制 不吃过油的东西 锻炼要坚持 对你有一些建议你可以看看
意见建议：转呼啦圈是可以减掉肚子上的肉肉的，而且可以在你不节食的情况下，来减肥，转呼啦圈其实也是个全身运动，对身体当然是有好处的，只要你坚持就一定可以减肥成功。
2015-06-07 18:04
举报：你好 这个是有效果的 只要你能坚持,不过要减掉赘肉 要从多种方面入手 饮食要控制 不吃过油的东西 锻炼要坚持 对你有一些建议你可以看看
意见建议：转呼啦圈是可以减掉肚子上的肉肉的，而且可以在你不节食的情况下，来减肥，转呼啦圈其实也是个全身运动，对身体当然是有好处的，只要你坚持就一定可以减肥成功。
2015-06-07 16:46
举报这个因人而异,我去年7月转呼啦圈1个月腰围小了3寸(变成19),后来一直没减肥但腰围是长成20,效果蛮好的又没反弹 我是向右转10分钟然后象左转,那时也有这样的疑虑所以要向两个方向转 重要的是要坚持 不要象我,呼啦圈上厚厚的一层灰了 今天就回去转 只要不过度，对身体没有害处。问题是，什么是适度？这里的适度就是运动后除了正常的酸和累外，不应该有什么其他的不适。否则要减轻运动量。不过要知道，减肥的运动不仅局限于转呼啦圈，还可配合其他的运动，而且每次的运动时间要大于半小时。因为，只有半小时后才开始消耗体内的脂肪。祝你如愿！ 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！ 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！ 3、不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
2015-06-07 11:51
举报对于转呼啦圈多久能减肥这个问题你需要给予重视，关于你请问的转呼啦圈多久能减肥问题我很乐意为你解答：单纯靠呼啦圈减肥是比较困难的。您最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
2013-08-15 21:50
举报向医生提问
腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
