发病时间：不清楚
最近睡觉时间越来越短怎么办
补充说明：最近睡觉时间越来越短怎么办
2021-07-04 18:22
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精选回答(1)
有轻度的神经衰弱的可能，睡眠时间变短了，导致白天精神不好，做事提不起精神压力过大导致的坚持有规律的作息时间，不要睡得太晚，睡前不要猛吃猛喝，要少量多食，不要吃刺激辛辣的食物，提高运动量多锻炼，比如慢跑走路的，不要给自己过多的压力，然后睡前一杯热牛奶也有助于睡眠
2022-08-26 16:05
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
