发病时间：不清楚
如何安全有效地解决孕期睡眠问题
补充说明：如何安全有效地解决孕期睡眠问题
2011-08-21 13:03
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精选回答(3)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
孕期睡眠问题常见且影响深远。首先，保持规律作息，每晚定时上床睡觉，早晨按时起床。其次，创造良好的睡眠环境，房间要安静、暗淡且温度适宜。避免饮用含咖啡因饮品，特别是在晚上，以减少夜间醒来的次数。适度运动如散步，可以帮助改善睡眠质量，但需注意不要在临近睡前进行剧烈活动。如果仍然存在严重失眠情况，应及时咨询医生，可能需要专业的医学评估和辅助手段。记住，充足的休息对母婴健康至关重要。
2025-02-25 17:23
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
因为你在怀孕的期间，那么是没有太好的办法的，也不能使用药物的，因为是可能导致胎儿的发育畸形，流产等风险的了。主要还是调节一下，白天不要睡，适度的散步，养成规律的睡眠习惯，并且调整好心态，不要过于的紧张，担心，多交流，多沟通，才能帮助的了。
2017-08-22 17:32
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古汉养生精 医师 启迪古汉
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
提问
你好是否是压力过大，或是有思虑过度，建议最好是挂个妇产科，根据孕妇的具体情况看看是否需要口服药物，建议必须要在医生的指导下使用，避免乱用药
2016-10-15 16:59
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医生回答(1)
汪春香 主任医师 其他
擅长：精神病
提问
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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠治疗:您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。3、上床不要做别的事情:上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。
建议:规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。"
2014-03-25 14:02
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
