发病时间：不清楚
失眠的治疗方法谁知道？2点还没睡着呢？
补充说明：失眠的治疗方法谁知道？2点还没睡着呢？
a******K 2012-07-17 13:47
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精选回答(2)
出现失眠一般是因为长时间不良生活习惯引起的，比如平时经常的熬夜，睡前长时间看手机电脑，精神压力大等，都可以出现这样的情况。你平时白天的时候可以多一些户外锻炼，规律生活，避免熬夜劳累，同时可以服用安神补脑口服液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡没。
2017-12-10 18:31
举报改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆治疗。也可以属于维格尔眠纳多宁片治疗 。
2012-07-17 13:49
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医生回答(1)
1、适劳逸，加强体育锻炼
劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
2、广交谊，丰富个人生活
适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对防治抑郁症大有裨益。
3、节饮食，注重饮食调养
饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。
2012-07-17 13:59
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
