发病时间：最近一年
您好，我身高168cm,体重57kg.
补充说明：您好，我身高168cm,体重57kg.
f*******2 2012-09-12 09:14
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精选回答(1)
毕琦 瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
提问
病情分析：你腰围、臀围各是多少？一般胖起来是脸先胖还是身上哪里最明显？
指导意见：请说明你的日常饮食内容、起居作息和目前的健康状况（大便、生理期、睡眠等）
2012-09-12 13:33
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医生回答(1)
小燕子 主治医师 三甲
提问
你好。
一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。
早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。
平时要多运动，每天运动30分钟以上，一周运动2~3次。
短期内可能效果不会很明显，长期坚持下来效果会不错的。
2012-09-26 11:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
