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收缩pc肌的方法？还有好处都有哪些？谢
补充说明：收缩pc肌的方法？还有好处都有哪些？谢
7*****7 2013-05-11 16:33
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精选回答(1)
你好，很高兴为你解答，这种情况主要是指阴部的一组肌肉，这个她能托起盆腔内脏。PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。
2018-09-01 09:45
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钟绍荣 副主任医师 上海九龙男子医院,
擅长：本人在上海九龙男子医院从医多年；在一线临床二十多年，对前列腺炎、生殖泌尿系感染、男性不育等男科疾病有独到精通的见解。随着高精尖设备和新疗法在临床上的不断应用，对待病人不仅要有高尚的医德，更要有精湛的医术。
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你好,要锻炼PC肌，首先要找到自己的PC肌位于什么地方。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做十至二十次控尿法，如果二十次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。
做完二十次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强
需要注意的是，刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每天不要超过六十至九十次该练习。
练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。 接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到七百次。
2013-08-28 10:13
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衰弱又分为生理上的体质衰弱和神经衰弱。体质衰弱，此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素质。目前认为神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。
症状起因：体质衰弱病因，先天不足，个别遗传性的尤其是发育性疾病，通过调养和后天的诊治，大部分会，发育正常。但确有一部分，成为虚弱婴儿。 后天原因很多。营养供应不够;营养供应虽充足、但是吸收营养的功能欠佳;营养供应和吸收营养的功能均好，身体发育也好，因消耗营养的物质超量。消耗物质超量常见;贫血、失血、失精、失水(大汗)、分娩、手术后、年老体弱、生病、尤其是患代谢性疾病，例如：甲状腺功能亢进、糖尿病，以及恶性肿瘤。消耗性疾病。外邪侵袭等原因所致。 神经衰弱的病因 一、精神因素是诱发神经衰弱的重要原因。凡能引起神经活动过度紧张并伴有不良情绪的情况都可能是神经衰弱的致病因素。如亲人死亡、家庭不眭、事业失败、人际关系紧张、生活节律颠倒及长期心理矛盾得不到解决时均可能诱发本症。 二、性格特征：敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差。性格特征明显者可因一般性精神刺激而发病;性格特征不显者则须较强烈或较持久的精神刺激之后才发病。 三、躯体因素：各种躯体疾病或能削弱躯体功能和的各种因素，均能助长本症的发生。发病机理尚未阐明，巴甫洛夫学派认为：在性格特征或躯体因素基础上，精神因素使可枢神经系统功能长期过度紧张，导致内抑制功能活动削弱和兴奋相对亢进，从而出现即易兴奋，也易疲劳状态，也削弱了对皮质下植物神经中枢的控制与调节作用，而出现各种植物神经功能紊乱的症状。
可能疾病： A链球菌群感染 小儿特发性肺含铁血黄素沉着症 稳定型心绞痛 结肠炎 肝癌
常见检查：
就诊科室：内科
