发病时间：不清楚
老师你好！以前高中考试焦虑比较严重，我
补充说明：老师你好！以前高中考试焦虑比较严重，我
k*****9 2013-12-03 09:48
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精选回答(1)
你好，因为考试焦虑突然之间关注到了呼吸，从而导致现在无时无刻的关注在呼吸上，想控制又怕会有不好的事情发生，让你觉得非常的痛苦，你这种情况属于比较典型的呼吸强迫症状。
建议你开始自我调整，当自己发现自己的注意力被自己的呼吸所吸引时，不要去排斥它、控制它，慢慢的将自己的注意力拉回到现在所做的事情上，当脑海中出现了不好的想法时，告诉自己，这个只是你的想法并不是事实，不要跟着想法去认同，允许焦虑、恐惧情绪的出现，让自己和这些情绪一起待一会儿，看看会不会有不一样的结果。
强迫症是在多种因素长期作用下产生的，因此症状的去除也需要一个长期的过程，需要你的坚持。同时，也可以阅读一些强迫症相关方面的书籍以及观看一些公益讲座。希望对你有所帮助，祝好！
2013-12-03 11:35
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
