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晚上醒后睡不着怎么办？
补充说明：晚上醒后睡不着怎么办？
2014-01-10 14:14
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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晚上醒后睡不着可能是饮食不当、精神压力大、神经衰弱等原因所导致的，患者可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
如果在睡觉之前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而影响到正常的睡眠质量。建议患者改变不良的饮食结构，尽量吃清淡的食物，比如大米粥、蔬菜粥等。同时，也可以多听舒缓的音乐进行改善。
2、精神压力大
如果长期处于压力过大的环境中，可能会使精神过度紧张，甚至也会影响到正常的睡眠。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，也可以通过运动的方式进行放松改善，比如练习瑜伽、打太极拳等。
3、神经衰弱
神经衰弱是一种比较典型的神经衰弱性疾病，可能是长期处于紧张的环境中造成的，会使患者出现精神易兴奋、脑力易疲劳等情况，也会伴有睡眠障碍、肌肉萎缩等现象。建议患者遵医嘱配合使用甲钴胺片、谷维素片等药物进行治疗。
除以上比较常见的原因以外，还有其他的原因，比如抑郁症、焦虑症、高血压等，需要根据引起的原因进行处理。
2023-07-22 07:58
举报您好，根据您的病情描述来看，只是属于一种失眠的症状，并不是入睡恐惧症，恐惧症指的是害怕，对睡眠比较恐惧，惊恐的感觉，可以服用安神类的药物助睡眠。
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医生回答(2)
您好，这是失眠的症状表现，可以采用中医的方法来治疗一下，中药是从内部调理的，是调理脑部神经紊乱，达到阴阳平衡 的效果，再结 针灸是打通人体的经脉，然后结合心理疏导三步来治疗，效果是非常好的，可以让您尽早的摆脱失眠，每晚有个好的睡眠。祝您早日健康！情况严重可以来上海看看。
2014-03-22 16:49
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杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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尽量给自己制定一个全面的作息计划并严格着做，目的是培养自己的有规律性的生物钟，从而实现健康的劳逸结合；放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡；睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。祝早日恢复健康！
2014-01-11 15:57
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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