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奔三女人需要注意的保养秘诀
补充说明：奔三女人需要注意的保养秘诀
a******W 2014-06-18 22:06
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
2014-06-18 22:06
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医生回答(1)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
临床上没有奔三女人需要注意的保养秘诀的说法。一般情况下，建议患者在日常生活中注意饮食、作息、运动、情绪、卫生等方面。
1、饮食
患者在日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、作息
患者平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致自身免疫力下降。
3、运动
患者在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够增强自身免疫力，有利于身体健康。
4、情绪
患者还要注意保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑等，以免诱发焦虑症、抑郁症等精神心理疾病。
5、卫生
患者还要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，避免使用刺激性的洗护用品，以免导致皮肤出现瘙痒、红肿、疼痛等不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2014-06-18 22:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
