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太瘦MM增肥法
补充说明:太瘦MM增肥法
a******W 2014-06-19 05:03
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太瘦的女性可以通过饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、中药调理等方法来帮助增肥。如果体重持续不升或伴有其他不适,建议咨询医生或营养师。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构,增加摄入高能量、高蛋白食物来实现增重目标。例如,适量食用坚果类如核桃、腰果以及燕麦片等。这些食物富含优质脂肪及碳水化合物,在提供充足能量的同时有助于机体合成肌肉组织。此外,均衡饮食有助于维持内分泌水平稳定,促进健康体重管理。
2.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动和力量训练计划,旨在提高代谢率并增强肌力。建议选择低强度持续时间较长的运动方式如慢跑或游泳。科学研究表明,规律性的身体活动能够改善食欲调控机制,同时促进血液循环及新陈代谢状态。这有利于促进食物消化吸收,并转化为体脂储存起来。
3.营养补充剂
营养补充剂的选择需遵循医嘱,通常含有维生素B群、蛋白质粉等成分,每日按时服用。这类补充剂可辅助调节胃肠功能,促进食物消化吸收;蛋白质粉则能为机体提供必需氨基酸,支持肌肉生长发育。
4.中药调理
中医师会根据体质开具汤药方剂,涉及多种中药材如黄芪、党参等,按处方频率煎煮饮用。传统医学认为脾虚是导致消瘦原因之一,上述药材具有健脾胃作用;长期服用可改善消化吸收能力,并积累体内脂肪储备。
需要注意的是,增肥过程中应避免暴饮暴食,以免引起胃肠道不适。另外,如果采取以上措施后体重仍无明显增长,建议咨询专业医生或营养师,排除其他潜在的健康问题。
2024-01-31 12:38
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食物摄取受下丘脑的两个中枢调节,即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢” ,后者在进食之后产生饱的感觉,可抑制前者的活动,脑肠肽胆囊收缩素(CCK)似乎有饱食作用,可能参与摄食行为调节,食欲缺乏。可由消化系统疾病引起,也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。
症状起因:1 、消化系统疾病 如急性肝炎,食欲缺乏可发生在黄疽出现之前的肝炎,食欲缺乏可能为很突出的症状。急、慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎可引起严重的食欲缺乏、肠道疾病如肠结核、肠伤寒、慢性痢疾及结肠癌均可致食欲缺乏。 2、胃肠外疾病 任何部位的慢性疼痛都可致食欲缺乏。各种原因引起的发热、低血钠、低血氯以及酸中毒,右心功能衰竭所致的消化系统淤血都可致食欲缺乏。食欲缺乏可以是尿毒症、呼吸衰竭和各种内分泌系统疾病伯甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、垂体功能低下等)的主要症状。另外,有些药物如抗高血压药、利尿剂、洋黄、阿司匹林、四环素、氯霉素 以及麻醉镇痛药等均可引起食欲缺乏。 3、神经精神因素 忧郁时常伴食欲缺乏,情绪烦乱、厌烦或不愉快的情景、视觉、嗅觉、味觉等都可影响食欲,精神病患者可拒食。
常见检查:
就诊科室:消化
逍遥合剂
疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。
固本益肠片
健脾温肾,涩肠止泻。用于脾虚或脾肾阳虚所致慢性泄泻,证见慢性腹痛腹泻、大便清稀、食少腹胀、腰酸乏力、形寒肢冷。
盐酸二甲双胍片
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
参胶胶囊
消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴,多因饮食不节、饥饱无度,暴饮暴食所致,脾胃受损,日久致虚,因虚生寒,使运化腐熟功能失常,气机不畅而发疼痛。中阳不振,客邪乘虚而入,寒热互结,气机升降失调,气血壅滞不行,伤及胃络,形成疮疡。本病为本虚标实之证,治宜健脾益气、和胃止痛。