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孕妇吃西红柿的做法
补充说明：孕妇吃西红柿的做法
a******W 2014-06-24 23:22
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精选回答(1)
合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素
2014-06-24 23:22
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孕妇吃西红柿的做法有很多，比如西红柿炒鸡蛋、西红柿汤、西红柿汁、西红柿拌白糖等。西红柿是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁等营养物质，孕妇适当吃西红柿能够补充身体所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
1、西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋是日常生活中比较常见的一种菜品，主要食材为西红柿和鸡蛋，西红柿炒鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，孕妇在怀孕期间适当吃西红柿炒鸡蛋，既能够补充身体所需要的营养，也能够促进胎儿的生长发育。
2、西红柿汤
西红柿汤是用西红柿和水制作而成的一种汤品，西红柿汤中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，孕妇在怀孕期间适当喝西红柿汤，既能够补充身体所需要的营养，也能够促进胎儿的生长发育。
3、西红柿拌白糖
西红柿拌白糖是用西红柿和白糖制作而成的一种食物，西红柿拌白糖中含有丰富的维生素、膳食纤维、糖分、矿物质等营养成分，孕妇适当吃西红柿拌白糖，既能够补充身体所需要的营养，也能够促进胎儿的生长发育。
孕妇在怀孕期间应注意营养均衡，避免过多吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果孕妇出现腹痛、腹胀等不适症状，建议及时去医院就诊，以免延误病情。
2014-06-24 23:22
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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