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产妇吃银耳的做法
补充说明：产妇吃银耳的做法
a******W 2014-06-30 13:37
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精选回答(1)
产妇补血可以尝试制作补血营养粥、银耳莲子羹、红枣银耳汤、当归生姜羊肉汤、黄芪炖鸡汤等食谱。若产后贫血症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.补血营养粥
将适量的大米、糯米、小米、花生、红豆、黑豆等食材一起煮熟后食用。这些食物中含有丰富的铁质及维生素B群，有助于促进红血球生成及改善贫血状况。
2.银耳莲子羹
将银耳泡发后加入清水和冰糖炖煮至软糯，再加入洗净去芯的莲子同煮约30分钟即可。此款甜品具有滋阴润燥的功效，对产后身体恢复有帮助作用。
3.红枣银耳汤
将红枣、枸杞、桂圆肉提前用温水浸泡备用；银耳泡发后撕成小朵清洗干净；锅中加水放入所有材料大火烧开转小火慢炖40分钟左右即可。此汤能够补气养血、健脾益胃、美容养颜，适合产后体质虚弱者饮用。
4.当归生姜羊肉汤
将当归、生姜切片，羊肉切成块状，一同放入砂锅内加适量清水煲至羊肉熟烂即可。此汤具有温经散寒、活血调经的作用，适用于产后气血不足引起的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。
5.黄芪炖鸡汤
将黄芪、党参、白术等中药材洗净后放入纱布袋中扎紧口；鸡肉斩件焯水后与药材包一起放入砂锅中加适量清水煲2小时左右调味即可。此汤可补气固表、提高机体免疫力，对于产后体虚乏力具有一定调理效果。
建议产妇平时注意饮食均衡，适当增加富含铁元素的食物摄入量，如瘦肉、动物肝脏等，以补充生产过程中流失的铁质。同时保持充足睡眠时间，避免过度劳累，有利于身体康复。
2024-01-26 06:53
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医生回答(1)
产妇如果怕甜，可以清淡的做汤或者炒着吃，如果喜欢甜的，那么冰糖炖银耳是很好的甜品。银耳的膳食纤维和维生素含量都很高，可以适当的进食，是没有坏处的，但不宜过量哟~祝你健康~~
2014-06-30 13:37
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