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哪些蔬菜含维生素b6
补充说明：哪些蔬菜含维生素b6
a******W 2014-07-23 09:57
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精选回答(3)
含维生素B6的蔬菜一般有豌豆、西蓝花、芹菜、菠菜等。
1、豌豆
豌豆中含有丰富的维生素B6，适量食用豌豆可以为人体补充所需要的维生素B6，促进体内蛋白质的合成，有助于增强人体免疫力。
2、西蓝花
西蓝花中也含有丰富的维生素B6，适量食用西蓝花可以为人体补充所需要的维生素B6，还可以促进体内铁元素的吸收，有助于预防缺铁性贫血。
3、芹菜
芹菜中也含有丰富的维生素B6，适量食用芹菜可以为人体补充所需要的维生素B6，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
4、菠菜
菠菜中也含有丰富的维生素B6，适量食用菠菜可以为人体补充所需要的维生素B6，还可以促进体内血红蛋白的合成，在一定程度上可以改善缺铁性贫血的情况。
5、其他蔬菜
除此之外，含维生素B6的蔬菜还包括油菜、白菜、胡萝卜、西红柿等。
建议日常生活中，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质。如果患者出现维生素B6缺乏的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用维生素B6片进行治疗。
2018-12-06 16:32
举报你好，维生素b6广泛存在于蔬菜食物中的，食物名称 维生素B6含量，金枪鱼 0．90，牛肝 0．84，鸡内脏（油炸） 0．62，牛肾（生） 0．43，鸡肉（油炸、烤、煎） 0．41，油炸花生。所以维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。所以在生活中一定要饮食均衡的，不要偏食，这样摄取维生素b6的几率比较高。
2018-11-17 06:36
举报你好，根据你提供情况考虑，大多数蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素c，或者是维生素b目前你体内缺乏维生素b6，建议你可以口服药片，维生素b6，同时多吃一些水果和蔬菜。在饮食方面，一定要注意营养摄入，均衡化，合理化，同时定期到医院抽血检查维生素，不要过量的补充。
2018-08-28 15:00
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医生回答(2)
富含维生素B6的蔬菜包括花椰菜、菠菜、胡萝卜、蘑菇和豌豆。维生素B6在天然状态下并不能直接用于治疗疾病，摄入时需注意适量，避免过量摄入导致的潜在健康风险。
1.花椰菜
花椰菜富含维生素B6，该元素参与氨基酸代谢，有助于红细胞的合成。适量摄入可促进蛋白质合成，改善贫血症状。但不宜过量食用，以免引起头痛、失眠等副作用。
2.菠菜
菠菜中也含有一定量的维生素B6，可以辅助缓解贫血的症状。此外还可以补充机体所需的膳食纤维以及多种矿物质，有利于身体健康。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，能够为身体提供能量并维持正常生理功能。适当食用还具有明目的作用，可以使眼睛更加明亮有神采。
4.蘑菇
蘑菇属于菌菇类食物，其中含有较为丰富的维生素B6成分。适当食用后，对于改善皮肤粗糙、暗沉等问题有一定的帮助作用。
5.豌豆
豌豆是常见的蔬菜之一，其不仅含有维生素B6，同时还包括了叶酸、钾等营养素。若自身存在缺乏维生素B6的情况时，则通过进食上述食物进行补给处理后，通常能起到较好的效果。
需要注意的是，虽然上述提及的所有蔬菜都对健康有益，但是任何食物都不宜过量食用，否则可能会导致消化不良或营养不均衡的问题发生。另外，如果缺乏维生素B6的症状比较严重，则还需要遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B6片等药物来进行治疗。
2024-01-26 10:59
举报您好，维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
2014-07-23 09:57
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
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注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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