发病时间：不清楚
女人失眠多梦怎么办
补充说明：女人失眠多梦怎么办
2014-07-30 08:27
我要咨询
精选回答(5)
女人失眠多梦可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、心理治疗、生活调理等方式进行改善。
1、一般治疗
女人失眠多梦可能与精神压力过大、过度劳累等原因有关。建议患者可以适当调整心情，保持积极乐观的心态，可以多听舒缓的音乐，缓解不良的情绪。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于排解压力，保持良好的心态。
2、药物治疗
如果患者失眠多梦的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、柏子养心丸等药物进行治疗，能够起到安神的作用。
3、物理治疗
患者还可以在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有利于促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解失眠多梦的症状。
4、心理治疗
如果失眠多梦是心理压力过大造成的，可以在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，患者可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行改善。
5、生活调理
患者在平时要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于缓解不良的情绪，也可以在一定程度上改善失眠多梦的情况。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免加重病情。
2023-03-09 11:41
举报导致晚上睡觉多梦的原因有很多，比如说精神压力过大、神经衰弱、肾阴体虚等。平时可以多吃些酸枣仁、百合、莲子、桂圆、黑芝麻、蜂蜜等食物，有不错的安神作用。如果是年龄偏大的女性，多考虑是卵巢功能衰退引起的失眠。卵巢功能衰退会影响排卵和雌激素的分泌，造成失眠多梦、潮热盗汗，腰膝酸软，精神不济等诸多症状。这种情况下可以服用和颜坤泰胶囊。和颜坤泰胶囊是改善卵巢功能的中成药，以熟地黄、黄连、白芍、黄芪、阿胶、茯苓为组方，具有滋阴清热、安神除烦的效果，对由于卵巢功能衰退引起的失眠多梦等症状有不错的改善效果。
2020-02-07 17:29
举报导致失眠的原因是多种多样的，一般来说，身体疾病和心理因素是最常见的原因。建议您去医院检查一下，排除低血糖、心血管等身体疾病引发失眠的可能，生活中多注意放松心情，睡前不要想太多事情，改掉一些睡前不良习惯，比如睡前暴饮暴食，睡前看刺激性小说、电影、电视剧，睡前饮用酒水、可乐、咖啡等刺激性饮料等。
您可以适当服用安神类的中成药来改善失眠的症状，比较常用的如安神补脑液，它不仅可以缓解失眠症状，还对第二天的精力不足有很大改善。
除此，注重以下生活方面的调理，对于改善失眠、提高睡眠质量也很有帮助。
1。定时定点睡觉，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，睡不着也尽量不要玩手机，闭眼休息。
2。每晚入睡前，用一些方法进行助眠，如睡前泡脚、喝牛奶、听轻音乐放松等。
3。选择舒适度高的床铺和枕头，入睡的时候注意隔离噪音，关灯睡觉，卧室里不要摆放太多植物，营造良好的睡眠环境。
4。睡前进行适当运动，最好选择慢走、慢跑、瑜伽等温和的有氧运动，放松身心，促进睡眠，避免太过剧烈的运动。
希望我的回答对您有所帮助~。
2019-10-08 17:12
举报您好，根据您的情况来判断，您是有轻微的精神衰弱的症状，因为您晚上会失眠，白天也会无精打采。建议您白天可以多运动多参加一些户外活动多和自己的家人和朋友沟通转移自己的注意力，不要集中于您的睡眠情况上睡觉前可以喝杯牛奶也可以用热水泡脚，祝您生活愉快。
2019-01-07 20:37
举报这个也是属于睡眠障碍的问题导致的了，一般睡眠的问题，还是要考虑使用助眠药物，才能帮助解决的了。你可以考虑使用一些安神补脑液等，是可以帮助的了，这些药物，比较的温和，副作用小，是可以使用的，另外注意多运动，运动也是可以帮助调节睡眠的。
2017-10-01 10:08
举报相关问题
医生回答(2)
女人失眠多梦可以考虑饮食疗法、运动疗法、冥想练习、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法是通过调整日常饮食结构来改善睡眠质量的一种方法。睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米、莲子等。这些食物中含有促进睡眠的物质，能够缓解失眠多梦的症状。
2.运动疗法
运动疗法包括规律性的有氧运动，如散步、慢跑等。建议患者每天至少进行30分钟的锻炼。适量运动能够帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲倦并进入深度睡眠状态，从而减少失眠多梦的发生。
3.冥想练习
冥想练习通常在安静舒适的环境中进行，每日持续时间逐渐增加。指导患者采用正念觉察呼吸或其他身体感受的方法。冥想有助于放松身心，提高专注力，降低压力和焦虑水平，从而改善睡眠质量。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位上施行电针刺激。一般每次治疗时间为30-60分钟。针灸可调节自主神经系统功能紊乱，缓解紧张情绪，促进血液循环，进而改善失眠多梦等症状。
此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的饮料，如可乐、浓茶等，以免影响睡眠质量。若上述措施无效且失眠伴随日间疲劳、注意力不集中等情况，则应及时就医寻求药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物右佐匹克隆等。
2024-03-10 16:02
举报对生活中偶而的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。建议临睡前听听轻音乐，将自己的心身放松，有助于睡眠
2014-07-30 08:27
举报向医生提问
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
症状起因：梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些？是什么引起失眠多梦的？以下专家分析了几种常见原因，以供参考： 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。 2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。 6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。 7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 9、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶. 10、苦处重重而烦扰睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为甚么失眠多梦？这类失眠的启事会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量 11、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。 12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。
就诊科室：心理
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健脑补肾丸
健脑补肾，益气健脾，安神定志。用于健忘失眠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰膝酸软，神经衰弱。
推荐医生更多
健康资讯更多
