发病时间：不清楚
一直难入睡
补充说明：一直难入睡
a******W 2014-08-27 17:38
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精选回答(1)
一直难入睡可以考虑运动疗法、冥想、松弛训练、针灸治疗、安神补脑液等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高机体疲劳感，促进夜间睡眠质量提升。
2.冥想
建议患者选择安静舒适的环境，闭眼静坐并专注于呼吸或其他感官体验，每日练习一定时间。冥想通过放松身心、减少杂念干扰来帮助缓解压力和焦虑状态，从而改善睡眠质量。
3.松弛训练
松弛训练包括渐进式肌肉紧张放松法，指导患者逐步收紧然后放松身体各部位肌肉群，每日多次练习。此方法旨在通过增加对身体感知的控制力来减轻肌肉紧张带来的不适感，间接促进更好的休息状态。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位上施行电针刺激，一般每次治疗持续30-60分钟。中医认为失眠多因脏腑功能失调所致，针灸可通过调节气血流通、平抑心火等方式缓解相关病理变化。
5.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，口服，一次1支，一日2次。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业人士指导下进行，以免引起不良反应或加重病情。此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因及酒精类饮品，保持规律作息也是优化睡眠品质的重要手段之一。
2024-01-16 03:47
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医生回答(1)
要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
2014-08-27 17:38
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
