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运动性疲劳运动
补充说明：运动性疲劳运动
a******W 2014-09-08 21:17
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精选回答(1)
运动性疲劳是由于长时间或度运动后，身体出现的一种疲劳状态，表现为肌肉酸痛、无力、反应迟钝等。这种疲劳是由于运动过程中肌肉组织的代谢产物堆积以及微小损伤累积所导致的。
运动性疲劳的产生主要与肌肉在运动过程中产生的代谢产物有关。在运动时，肌肉会进行大量的无氧代谢，产生乳酸等代谢产物，这些物质在肌肉中积累会导致肌肉疲劳。同时，长时间或度的运动还会造成肌肉微小损伤，这些损伤在恢复过程中需要消耗能量和时间，从而进一步加剧疲劳感。长时间运动还会导致体内电解质失衡，影响神经肌肉的正常功能，从而加剧疲劳感。
为了有效缓解运动性疲劳，首先需要确保充分的休息和恢复时间，让身体有足够的时间去修复微小损伤和代谢产物的清除。合理安排饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，以促进肌肉修复和能量补充。同时，保持适当的水分摄入，避免脱水，有助于维持电解质平衡。最后，进行适当的恢复性训练，如轻度拉伸和低强度有氧运动，可以促进血液循环，加速代谢产物的排出，有助于缓解疲劳。
【生活小贴士：】
1. 确保充足的休息时间，让身体有足够的时间恢复。
2. 保持合理的饮食结构，摄入足够的蛋白质和碳水化合物。
3. 保持适当的水分摄入，避免脱水，维持电解质平衡。
4. 进行适当的恢复性训练，如轻度拉伸和低强度有氧运动。
2025-09-25 14:48
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医生回答(1)
你好，运动性疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。他的定义是把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；当程度严重时，甚至会让人发晕。
2014-09-08 21:17
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
症状起因：肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。所以，运动能力下降即疲劳发生是其必然结果。
常见检查：
就诊科室：保健科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
