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运动性疲劳恢复的方法？
补充说明：运动性疲劳恢复的方法？
2021-08-11 12:47
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运动性疲劳恢复的方法：1.要注意合理的休息，避免劳累过度。2.可以通过药物的方法来进行调理。出现运动性疲劳可能是由于亚健康导致的，跟长时间不运动是有一定关系的，一定要注意合理的运动，合理的休息，保持一个良好睡眠质量，一定要保持一个良好的生活规律。
2022-08-27 00:00
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
症状起因：肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。所以，运动能力下降即疲劳发生是其必然结果。
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