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运动排汗的好处
补充说明：运动排汗的好处
a******W 2014-09-09 22:12
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精选回答(1)
运动排汗的好处一般包括辅助减肥、辅助降低胆固醇、辅助改善皮肤状态、提高身体免疫力、增强心肺功能等。
1、辅助减肥
运动时会促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，从而消耗身体的热量，达到辅助减肥的效果。
2、辅助降低胆固醇
运动时会促进身体的血液循环，使胆固醇的代谢加快，从而辅助降低胆固醇。
3、辅助改善皮肤状态
运动时会促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，从而使皮肤的毛孔扩张，能够更好地排出皮肤内的毒素，从而辅助改善皮肤状态。
4、提高身体免疫力
运动时会促进身体的血液循环，使肌肉得到锻炼，从而提高身体免疫力。
5、增强心肺功能
运动时会使心脏的收缩力增强，从而加快心脏的射血量，在一定程度上也能够增加肺活量，对身体有一定的好处。
日常生活中，患者可以根据自身的实际情况，适当进行运动，对身体有一定的好处。但是，患者需要注意运动的时间，避免长时间进行剧烈运动，也要避免运动的时间过长，以免给身体带来损伤。如果患者在运动后出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。
2018-07-24 13:15
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医生回答(2)
运动排汗可以促进新陈代谢，改善血液循环，而鸡肉、鱼肉、西兰花、燕麦和绿茶等食物则提供必要的营养支持。需注意的是，食物并不能直接治疗疾病或不适症状，若在运动过程中出现身体不适，应及时停止并咨询医生。
1.鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质，能够为身体提供必要的氨基酸，有助于肌肉修复和生长。摄入后可促进新陈代谢，进而增加热量消耗。此外还可以增强饱腹感，减少其他高卡路里食物的摄入量。
2.鱼肉
鱼肉富含欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用，能减轻运动后的肌肉疲劳和疼痛。欧米加-3脂肪酸可以降低血压、改善心血管健康，提高血液循环效率，促进代谢废物排出。
3.西兰花
西兰花富含维生素C，能够帮助身体吸收铁质，预防贫血；同时还能促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性。维生素C还具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老过程；并能增强免疫力，抵御感染和疾病侵袭。
4.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，能够减缓胃肠道对碳水化合物的消化吸收速度，使血糖水平平稳上升，避免因低血糖引起的疲劳和饥饿感。膳食纤维还有助于调节肠道菌群平衡，促进有益菌群繁殖，改善肠胃功能，进而提升整体能量水平。
5.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以帮助消除体内自由基，减轻运动后的肌肉酸痛和疲劳感。儿茶素还可以促进脂肪分解，加速热量消耗，有助于控制体重和体脂率。
建议适量食用上述有益食物以支持排汗效果。注意保持充足的水分摄入，避免脱水。合理安排饮食结构，确保营养均衡。
2024-02-16 09:01
举报出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。中医认为出汗也是有他的道理的，比如《黄帝内经》中就有相关记载。人与人之间是有个体差异的，比如胖一些的人汗液就会多一些，瘦一些的人出汗就会少一些，这都属于正常范畴。出汗一定要分出来是生理性出汗还是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症的原因总体概括起来就是一种中枢神经功能失调的表现。中医认为出汗是一种阴阳失调引起的.中医是怎样认为每个人出汗的情况:
人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种提示，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释：
2014-09-09 22:12
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是由于交感神经过度兴奋引起汗腺过多分泌的一种疾病。交感神经支配全身的出汗。正常情况下交感神经通过控制出汗散热来调节人体的体温。但是多汗症病人的出汗和面部潮红完全失去了正常的控制。多汗和面部潮红使患者每日处在无奈、焦躁或恐慌之中。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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