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有氧运动的好处
补充说明：有氧运动的好处
a******W 2014-10-08 13:17
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精选回答(1)
有氧运动的好处包括增加心肺功能、提高代谢率、增强肌肉力量、改善灵活性、促进脂肪燃烧。需注意的是，食物本身并不能直接治疗疾病或提供运动效果，选择合适的饮食配合健康的生活方式才能达到最佳效果。
1.增加心肺功能
通过有氧运动可以增加心肺功能，因为运动过程中需要更多的氧气来支持身体活动，从而刺激心脏和肺部的工作效率。这有助于提高血液循环和呼吸系统的运作效率，使身体更有效地输送和利用氧气。长期坚持可减少心血管疾病风险。
2.提高代谢率
有氧运动能提高代谢率，因为在运动时肌肉会消耗更多的能量，导致基础代谢率上升。这可以帮助身体更高效地消耗热量，即使在静息状态下也能保持较高的新陈代谢水平。有助于控制体重并促进健康。
3.增强肌肉力量
有氧运动能够增强肌肉力量，因为它可以刺激肌纤维增长并提高肌肉耐力。强壮的肌肉能够提供更好的支撑和稳定性，预防受伤，并提高日常活动能力和运动表现。
4.改善灵活性
有氧运动可以改善灵活性，因为它可以增加关节周围的软组织柔韧性，并提高身体的活动范围。灵活的身体更容易进行各种运动和日常活动，降低损伤风险，并提高运动效果。
5.促进脂肪燃烧
有氧运动如跑步、游泳等可以促进脂肪燃烧，这是因为这些运动能够提高心率和呼吸频率，使得机体处于较高的代谢状态。脂肪燃烧能够帮助减轻体重、降低体脂含量，并改善血脂水平。对于减肥塑形具有积极作用。
需要注意的是，在进行有氧运动前应做好充分的热身准备，以避免因突然剧烈运动引起的肌肉拉伤或其他伤害。另外，开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询医生或专业教练的意见，确保身体健康状况适合此类运动。
2024-01-03 08:36
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医生回答(1)
您好，所谓有氧运动就是身体在足够氧气供应的条件下的运动，指的是一些非超负荷的运动，不透支身体体力的运动，你吸入的空气（氧气）与身体所需是平衡状态的，有氧运动的好处很多，可以增强身体抵抗力，减肥瘦身，防止高血压，高血脂，高血糖等等。如常见的有氧运动有跳绳，骑自行车，太极拳，踢毽子，慢跑，快走，一些体操等等
2014-10-08 13:17
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高尿酸血症又称痛风(gout)，是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其临床特点为高尿酸血症(hyperuricemia)及由此而引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形，常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸肾结石形成。本病可分原发性和继发性两大类，原发性者病因除少数由于酶缺陷引起外，大多未阐明，常伴高脂血症、肥胖、糖尿病、高血压病、动脉硬化和冠心病等，属遗传性疾病。继发性者可由肾脏病、血液病及药物等多种原因引起。
多发人群：男性
典型症状： 关节肿痛 痛风结节 关节液中白细胞内有尿酸结晶 尿酸结晶 尿酸盐在关节内沉积增多
临床检查： 关节肿痛 痛风结节 关节液中白细胞内有尿酸结晶 尿酸结晶 尿酸盐在关节内沉积增多
治疗费用：市三甲医院约（1000-5000元）
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
