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如何减轻体重
补充说明：如何减轻体重
a******W 2014-10-11 14:58
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精选回答(1)
减轻体重可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法来实现。如果体重减轻过程中出现不适，应立即就医。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现减重目标。合理的饮食结构有助于控制每日总热量摄入，促进脂肪分解及消耗，从而达到减肥效果。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练，制定计划并严格执行。增加身体活动可以帮助提高新陈代谢率、燃烧卡路里，并增强肌肉量以提高基础代谢水平；长期坚持可有效改善体质指数并维持理想体重。
3.行为疗法
包括认知重构、情绪调节、压力管理等技巧，在专业人士指导下进行。帮助个体识别并改变不健康的思维模式和行为习惯，建立健康的生活方式，从而实现可持续的减重效果。
4.药物治疗
遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物以减轻体重。这些药物能够抑制食欲、加速脂肪分解或干扰碳水化合物吸收，从而减少热量摄入并促进脂肪代谢。
5.代谢手术
在全身麻醉下施行，由胃肠外科医生操作，旨在减少胃容量或限制食物摄入。该手术通过减少胃部容积来降低食量，进而减少热量摄入；同时，由于部分小肠被绕过而减少了营养物质的吸收量，进一步降低了能量摄入。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和锻炼计划。必要时，可在专业医师指导下启动药物治疗或代谢手术方案。
2024-03-08 01:09
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医生回答(1)
这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。
2014-10-11 14:58
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来源于间叶组织(包括结缔组织和肌肉)的恶性肿瘤称为“肉瘤”。多发生于皮肤、皮下、骨膜及长骨两端。如纤维肉瘤生长迅速，肿瘤晚期常有坏死、出血、切面灰红色、质均匀细如生鱼肉状。骨肉瘤以青年人为多，好发于四肢长骨之两端，尤以股骨下端、胫骨上端及肱骨上端最多见。骨肉瘤发展迅速，病程短，开始在皮质内生长，可逐渐向骨髓腔发展，有时向外突破骨膜，侵入周围软组织，易引起病理性骨折。常见的还有平滑肌瘤、淋巴肉瘤、滑膜肉瘤等。早期即可发生血行转移。肉瘤属于恶性肿瘤病变。
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1.各型急性白血病，特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和簟样肉芽肿、多发性骨髓病；2.头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病；3.乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、睾丸癌。
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临床用于治疗某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染（如带状疱疹，流行性乙型脑炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等）；对恶性肿瘤可作为辅助治疗剂（主要用于肺癌，鼻咽癌，乳腺癌，骨肉瘤等）；免疫缺陷病（如湿疹，血小板减少，多次感染综合症及慢性皮肤粘膜真菌病有较好的疗效）。
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