发病时间：不清楚
如何减轻体重
补充说明：如何减轻体重
a******W 2014-10-11 14:58
我要咨询
精选回答(1)
减轻体重需通过长期生活方式调整实现，通常每周减重半斤至一斤较为合理。饮食上适当控制总热量，增加蔬菜和优质蛋白比例，减少高糖高脂食物。运动方面建议每周进行至少一百五十分钟中等强度有氧活动，配合力量训练。行为上注意规律作息、记录饮食和体重变化。需注意个体差异明显，减重速度受代谢、年龄等因素影响，不宜追求快速见效，必要时可咨询营养或内分泌专科人员，制定适合自身情况的方案。
2026-02-07 19:40
举报相关问题
医生回答(1)
这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。
2014-10-11 14:58
举报向医生提问
来源于间叶组织(包括结缔组织和肌肉)的恶性肿瘤称为“肉瘤”。多发生于皮肤、皮下、骨膜及长骨两端。如纤维肉瘤生长迅速，肿瘤晚期常有坏死、出血、切面灰红色、质均匀细如生鱼肉状。骨肉瘤以青年人为多，好发于四肢长骨之两端，尤以股骨下端、胫骨上端及肱骨上端最多见。骨肉瘤发展迅速，病程短，开始在皮质内生长，可逐渐向骨髓腔发展，有时向外突破骨膜，侵入周围软组织，易引起病理性骨折。常见的还有平滑肌瘤、淋巴肉瘤、滑膜肉瘤等。早期即可发生血行转移。肉瘤属于恶性肿瘤病变。
