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如何练好语调
补充说明：如何练好语调
a******W 2014-10-12 23:11
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
练好语调可以通过语音训练、呼吸控制、声带保护和心理放松训练等方法来实现。如果在练习过程中发现语调无法改善或症状加重，应寻求专业语音治疗师的帮助。
1.语音训练
通过专业指导，在特定环境下系统地练习发音、发声技巧及节奏感。旨在提高说话者的语言清晰度和表达能力，从而改善语调问题。
2.呼吸控制
学习并掌握正确的呼吸方法，包括腹式呼吸和平滑呼气。良好的呼吸控制有助于稳定声音频率和音量，进而影响语调变化。
3.声带保护
教育患者正确使用声带，如避免过度用力喊叫、保持适度休息等。声带健康是良好发音的基础，可减少因声带损伤导致的语调异常。
4.心理放松训练
运用松弛技术如深呼吸、冥想来减轻紧张情绪，需要定期进行。心理压力可能导致肌肉紧张影响发音，缓解压力有利于平稳发声。
此外，建议避免长时间处于嘈杂环境或大声喊叫，以减少声带疲劳和损伤的风险。同时，适量摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，也有助于维护声带健康。
2024-03-11 12:56
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医生回答(1)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
要对自己有信心，信心是成功的一半。要敢想，然后把你想的在说出来。加强自己内在的修养，平时多读相关方面的书。要多和人交流，这样才能锻炼出自己的应变能力。要积极参与社交活动这样才能增强自己的心理素质。另外还有，找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。慢慢会好的，要有毅力和信心，祝你健康。
2014-10-12 23:11
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
