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怎样增加握力
补充说明：怎样增加握力
a******W 2014-11-06 15:54
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精选回答(1)
增加握力可以考虑功能性锻炼、肌力训练、平衡饮食、维生素补充、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
中医师会根据体质差异开具相应方剂，患者需按医嘱服用一段时间。传统医学认为气血不足可能导致握力下降，因此内部调理能从整体上调整身体状态。
在日常生活中，应避免过度使用手部肌肉，以免引起疲劳和损伤。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，也有助于提高握力。
2024-03-06 16:54
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医生回答(1)
握力反映人前臂和手部肌肉的力量,是全身肌力的一个方面.握力大,说明人从事手腕精细工作的能力强,同时对全身活动也起重要作用.例如,人在抬,拿,拉,扯,拧,搬等活动时,如果握力较强,完成这些活动比较顺利.增强握力的方法：增强握力练习可自肩关节开始,从上到下集中在三个方面；通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕,屈指肌群；通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同,对抗能力.练习工具可用杠铃,哑铃或其他重物。
2014-11-06 15:54
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