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体育握力
补充说明：体育握力
a******W 2015-02-28 20:15
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精选回答(1)
握力是衡量一个人上肢力量的重要指标，它不仅反映了肌肉力量，还与整体健康状况密切相关。
握力主要通过手部肌肉的收缩来实现，包括前臂的屈肌和伸肌群。这些肌肉在日常活动中频繁使用，如提重物、拧螺丝等。握力的大小受多种因素影响，包括肌肉的大小和力量、关节的灵活性以及神经系统的协调能力。握力不仅反映了肌肉力量，还体现了神经肌肉系统的整体功能状态。
为了提高握力，可以采取一系列有针对性的锻炼方法。进行专门的手部和前臂力量训练，如使用握力器、举重等，这些训练有助于增强肌肉力量和耐力。保持良好的姿势和正确的动作技巧，避免因不当使用而导致的肌肉劳损。均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，有助于肌肉的恢复和生长。最后，保持适量的水分摄入，避免过度疲劳，有助于维持肌肉的最佳状态。
【生活小贴士：】
1. 定期使用握力器进行锻炼，每周至少3次，每次15-20分钟。
2. 保持正确的握持姿势，避免因不当使用导致的手部损伤。
3. 增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡胸肉、鱼肉等，促进肌肉生长。
2025-12-01 13:02
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医生回答(1)
握力 ：握力体重指数=握力÷体重×100；
肺活量的大小与身高、体重、 胸围的关系密切，故在评价时应充 分考虑这些因素对肺活量大小产生 的影响，因此采用肺活量体重指数进行肺活量的评价。
握力的大小与体重有关，一般来说，一名身材魁梧的学生与身材瘦小的学生相比，握力会存在很大的差异，为了公平起见，《标准》采用了握力体重指数进行评分。"
2015-02-28 20:15
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
