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怎样增加握力
补充说明：怎样增加握力
a******W 2014-11-11 18:21
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精选回答(1)
增加握力可通过针对性训练与日常调整逐步改善，多数人坚持数周可感受到变化。训练以挤压橡皮球、握力器为主，每组重复八至十二次，隔日进行，避免每日度练习导致肌腱疲劳。日常可多做提重物、拧毛巾等动作，同时注意前臂伸展放松。营养方面保证充足蛋白质摄入，有助于肌肉修复。需注意，握力提升受年龄、基础疾病及训练依从性影响，个体差异较大，若伴随手部麻木或疼痛，建议先咨询专业医师评估。
2026-03-03 22:58
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握力反映人前臂和手部肌肉的力量,是全身肌力的一个方面.握力大,说明人从事手腕精细工作的能力强,同时对全身活动也起重要作用.例如,人在抬,拿,拉,扯,拧,搬等活动时,如果握力较强,完成这些活动比较顺利.增强握力的方法：增强握力练习可自肩关节开始,从上到下集中在三个方面；通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕,屈指肌群；通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同,对抗能力.练习工具可用杠铃,哑铃或其他重物。
2014-11-11 18:21
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前臂短缩是肱骨髁上骨折诊断的临床表现。肱骨髁上骨折系指肱骨远端内外髁上方的骨折。
症状起因：慢性扁桃体炎时，隐窝内上皮坏死脱落，细菌及炎性渗出物聚集其中，隐窝可产生小溃疡及瘢痕形成而引流不畅，适于细菌生长繁殖，故感染不易消除。屡发急性扁桃体炎，使机体抵抗力降低或治疗不彻底，则更易转为慢性。本病发生机理尚不清楚，但近年来基于免疫学的观点，认为自身变态反应为引起慢性扁桃体的重要机制。
可能疾病： 肱骨髁上骨折
常见检查：
就诊科室：骨科
