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生理期后如何减肥
补充说明：生理期后如何减肥
a******W 2014-11-27 21:25
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
生理期后减肥可以采取饮食控制、运动疗法、荷尔蒙调节、中药调理等方法进行。如果体重管理有困难或症状持续，建议寻求营养师或医生的指导。
1.饮食控制
饮食控制涉及减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例，并保持规律进餐。此措施有助于改善新陈代谢，减少脂肪堆积，从而辅助减轻体重。但需注意不过度节食，以免影响身体健康。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练如举重，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。通过提高代谢率和增强肌肉来帮助燃烧卡路里，进而实现减脂效果。针对生理期后的女性，应选择温和的运动方式，如瑜伽或轻度有氧运动。
3.荷尔蒙调节
荷尔蒙调节可能需要医生开具药物，如避孕药或其他激素替代治疗，以平衡雌孕激素水平。稳定内分泌状态有助于减轻经前综合症相关症状，间接促进减肥目标达成。开始使用前应评估风险与收益，并定期监测副作用。
4.中药调理
中药调理需由专业中医师开方，通常包含多种草本成分，每日按指示服用。传统中医药认为某些药材可调整体内气血，从而辅助瘦身。适合体质较为敏感且希望避免西药副作用者。
除上述措施外，建议维持充足睡眠质量，因为充足的休息可以帮助身体恢复并支持整体健康状况。同时，若发现体重变化异常或伴随其他不适症状，应及时就医咨询。
2024-01-27 02:32
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医生回答(1)
林筱婕 主治医师 三甲
提问
通常经期前后，有部分女生都有食欲忽增得现象。。。我建议在经期前后，尽量克制自己保持和以前一样得适量，避免经期过后，胃口被养大。。。然后一次次得恶性循环。。 希望你乐意成功~~减肥得同时要加倍呵护自己得健康哦~！
2014-11-27 21:25
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食欲减退是指由多种功能性障碍或器质性疾病引起的不想进食或进食量显著减少。
症状起因：(一)神经、精神因素 食欲是一种高级神经活动的现象。出生后因吃各种食物的经验、习喷，逐渐形成对某些食物合乎日味，某些食物不合乎口味当这些食物再次通过视觉、嗅觉味觉等可使大脑再度发生对某些食物有需求的欲望，或对某些食物厌恶。因此，在临床卜由于精神因素而出现神经性厌食拒食。但在止常人.如有严重的饥饿感时对食物的选择要求也就不会过高了 (二)消化系统疾病 消化系统疾病是引起食欲减退的最常见的原因。 (l)胃部疾病：常见的有胃癌、急性胃炎慢性胃炎、十二指肠溃疡伴幽门梗阻等 (2)肠道疾病;肠梗阻、肠结核等 (3)肝脏疾病：常见的有慢性肝炎肝硬化肝痛等_ 185内科症状鉴别诊断学 (4)胆道疾病：常见的有急、慢性胆囊炎，胆管癌等 (5)胰腺疾病：常见的有急慢性胰腺炎，胰腺癌等 (三)全身性疾病 全身性疾病常见的有： (])各种原因引起的高热 (2)电解质及酸碱平衡失调：如低钠血症、低氯血症、低钾血症、高钾血症及各种原因引起的呼吸性酸、碱中毒，各种原因引起的代谢性酸、碱中毒 (3)内分泌疾病：常见的有甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退、垂体功能减退等 (4)其他：如严重贫血、尿毒症，维生素缺乏 (四)药物所致者 常见的药物如氨茶碱、氯化按、洋地黄、氯霉素、阿司匹林红霉素等
常见检查：
就诊科室：消化
