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生理期后如何减肥
补充说明：生理期后如何减肥
a******W 2014-11-27 21:25
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精选回答(1)
生理期后减肥，首先需要了解月经周期对身体的影响以及如何科学地调整饮食和运动计划。
月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，这不仅会影响情绪和睡眠质量，还会对食欲和新陈代谢产生影响。生理期后，身体可能会经历一段代谢率较低的时期，这时候如果不加以注意，很容易摄入过多的热量，导致体重增加。生理期后减肥的关键在于调整饮食结构和增加身体活动量，以促进新陈代谢和脂肪燃烧。
生理期后，建议采取以下措施来帮助减肥：
增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，这些食物能够增加饱腹感，减少高热量食物的摄入；
保持适量的运动，如快步走、慢跑或游泳，这些有氧运动有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧；
再次，确保充足的水分摄入，这有助于促进新陈代谢，同时也有助于减少因口渴而误以为饥饿的情况；
最后，保持良好的睡眠习惯，因为睡眠不足会影响激素水平，进而影响食欲和新陈代谢。
【生活小贴士：】
1. 增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果；
2. 保持适量的有氧运动，如快步走、慢跑或游泳；
3. 确保每天摄入充足的水分；
4. 保持良好的睡眠习惯，以维持正常的激素水平。
2025-11-30 09:06
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医生回答(1)
通常经期前后，有部分女生都有食欲忽增得现象。。。我建议在经期前后，尽量克制自己保持和以前一样得适量，避免经期过后，胃口被养大。。。然后一次次得恶性循环。。 希望你乐意成功~~减肥得同时要加倍呵护自己得健康哦~！
2014-11-27 21:25
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食欲减退是指由多种功能性障碍或器质性疾病引起的不想进食或进食量显著减少。
症状起因：(一)神经、精神因素 食欲是一种高级神经活动的现象。出生后因吃各种食物的经验、习喷，逐渐形成对某些食物合乎日味，某些食物不合乎口味当这些食物再次通过视觉、嗅觉味觉等可使大脑再度发生对某些食物有需求的欲望，或对某些食物厌恶。因此，在临床卜由于精神因素而出现神经性厌食拒食。但在止常人.如有严重的饥饿感时对食物的选择要求也就不会过高了 (二)消化系统疾病 消化系统疾病是引起食欲减退的最常见的原因。 (l)胃部疾病：常见的有胃癌、急性胃炎慢性胃炎、十二指肠溃疡伴幽门梗阻等 (2)肠道疾病;肠梗阻、肠结核等 (3)肝脏疾病：常见的有慢性肝炎肝硬化肝痛等_ 185内科症状鉴别诊断学 (4)胆道疾病：常见的有急、慢性胆囊炎，胆管癌等 (5)胰腺疾病：常见的有急慢性胰腺炎，胰腺癌等 (三)全身性疾病 全身性疾病常见的有： (])各种原因引起的高热 (2)电解质及酸碱平衡失调：如低钠血症、低氯血症、低钾血症、高钾血症及各种原因引起的呼吸性酸、碱中毒，各种原因引起的代谢性酸、碱中毒 (3)内分泌疾病：常见的有甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退、垂体功能减退等 (4)其他：如严重贫血、尿毒症，维生素缺乏 (四)药物所致者 常见的药物如氨茶碱、氯化按、洋地黄、氯霉素、阿司匹林红霉素等
常见检查：
就诊科室：消化
