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生理期之后减肥
补充说明：生理期之后减肥
a******W 2014-11-30 16:00
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精选回答(1)
生理期结束后两周内，受激素水平影响，食欲下降、代谢略升，确实是减脂的较好窗口，但效果因人而异。此时可适当增加优质蛋白与蔬菜摄入，配合快走、瑜伽等温和运动，避免极端节食。注意月经后一周内不宜剧烈减重，防止铁流失加重疲劳。保持规律作息与情绪稳定，比单纯追求体重数字更有意义。
2026-05-25 18:50
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医生回答(1)
你好，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等
2014-11-30 16:00
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