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生理期能减肥吗
补充说明：生理期能减肥吗
a******W 2014-11-22 18:49
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精选回答(1)
生理期可以减肥，但效果因人而异，并非黄金减脂期。激素波动可能让食欲和代谢略有变化，部分人经期前易水肿、体重虚高，经期后水分排出，体重可能暂时下降，但这不代表脂肪减少。科学做法是保持均衡饮食和适度运动，避免剧烈节食或度训练。若经期不适明显，应以休息为主，减脂计划可适当放缓。关注长期规律，比纠结短期体重更有意义。
2026-02-01 14:15
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医生回答(1)
在月经期内机体代谢会增强，由于月经出血会丢失一部分血液，所以体质比平时要虚弱，不建议减肥节食，尽量避免体育锻炼，你不要过于紧张焦虑不安，调整心态科学理智看待问题。月经期内避免进食辛辣刺激生冷食物，注意休息保暖，禁止夫妻生活及剧烈运动，增强营养多吃新鲜蔬菜水果及高蛋白食物。女性月经期间消耗量大，需要补充一定的营养，不宜进行减肥，而且月经期间水分囤积的比较多，即使节食减肥也收不到好的效果，建议等月经干净后再减肥。
2014-11-22 18:49
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
