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生理期能减肥吗
补充说明：生理期能减肥吗
a******W 2014-11-22 18:49
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精选回答(1)
生理期时不宜进行减肥。
此阶段减脂效率较低，易导致营养不良、贫血等问题。经期身体处于低抵抗力状态，若盲目追求体重下降可能会对机体造成额外压力，甚至诱发月经紊乱等妇科疾病。
对于无痛经或轻微痛经者，一般可适当运动，如慢跑、游泳等有氧运动；而严重痛经者则不建议进行剧烈运动，以免加重不适症状。
针对生理期女性，应关注自身身体状况，避免过度劳累及摄入寒凉食物，保持均衡饮食与充足休息，以维护身体健康。
2024-02-21 05:14
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医生回答(1)
在月经期内机体代谢会增强，由于月经出血会丢失一部分血液，所以体质比平时要虚弱，不建议减肥节食，尽量避免体育锻炼，你不要过于紧张焦虑不安，调整心态科学理智看待问题。月经期内避免进食辛辣刺激生冷食物，注意休息保暖，禁止夫妻生活及剧烈运动，增强营养多吃新鲜蔬菜水果及高蛋白食物。女性月经期间消耗量大，需要补充一定的营养，不宜进行减肥，而且月经期间水分囤积的比较多，即使节食减肥也收不到好的效果，建议等月经干净后再减肥。
2014-11-22 18:49
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
