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人为什么会春困
补充说明：人为什么会春困
a******W 2014-12-22 17:02
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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人会春困可能是由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、神经衰弱等病理原因导致的，这些因素会影响大脑的功能和认知能力。针对不同的病因，治疗方法也有所不同，因此建议患者及时就医以确定确切的原因并接受适当的治疗。
1.睡眠不足
长期存在睡眠不足的情况会导致大脑得不到充分休息，从而影响注意力和认知能力。保证充足的睡眠时间有助于缓解春困的症状，如睡前做放松运动、调整睡眠环境等。
2.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致身体组织供氧不足。这会影响中枢神经系统的工作效率，使人感到疲乏。补充铁质、叶酸等造血原料可以改善贫血状况，例如食用红枣、木耳等食物。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，机体代谢率下降，基础体温降低，进而引起嗜睡现象。药物替代疗法是常见的治疗方法，比如遵医嘱使用左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征患者会出现持续的极度疲劳感，即使经过充足休息也不能恢复，可能伴随记忆力减退等症状。生活方式干预是关键，包括规律作息、适量运动等，如每天固定时间睡觉、饭后散步半小时。
5.神经衰弱
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，常伴有精神活动易兴奋和脑力易于疲劳的现象，因此容易出现犯困的情况。心理行为疗法对减轻症状有一定作用，需要由专业人员指导进行，如松弛训练、认知重构等。
针对春困症状，建议定期体检，特别是血常规、甲状腺功能测定等，以排除潜在的病理原因。饮食方面，可适当增加富含维生素B的食物摄入量，如全谷类食品，有助于提升精力。
2024-01-20 12:00
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医生回答(1)
"春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。
有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果
春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。那么，怎样才能克服春困现象呢? 第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。 "
2014-12-22 17:02
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
