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我一直听说春困秋乏是普遍存在的，想知道有关解决春困的的好方法和便捷的途径的有关知识，谁可以回复我吗？
补充说明：我一直听说春困秋乏是普遍存在的，想知道有关解决春困的的好方法和便捷的途径的有关知识，谁可以回复我吗？
a******W 2015-06-27 21:56
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精选回答(1)
为缓解春困可尝试保持规律作息、优化睡眠质量并注意饮食调整。
春困是因为随着春季的到来，气温逐渐回暖，人体的新陈代谢也随之加快，血液循环加速，从而导致身体消耗的能量增加，需要更多的休息来恢复体力。此外，春天阳光充足，人们往往会选择在户外活动，这有助于促进身体对维生素D的吸收，提高免疫力，减少生病的机会。因此，适当的运动可以帮助消除春困的症状。
针对春困症状，建议采取以下措施：保持充足的水分摄入；适量增加蛋白质摄入量以提供能量；避免过度疲劳，保证足够的休息时间。
为了更好地应对春困，建议平时多锻炼身体，增强体质，同时还要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
2024-03-02 14:15
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医生回答(1)
俗话说：“春困秋乏夏打盹儿”。随着季节变化，人体的生理将会出现不同的反应。 夏天，人体大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段。到了秋天，气候凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入到一个周期性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此时身体却有一种莫名的疲惫感，这就是秋乏。 虽然经过一段时间后，人体对秋天干燥、多风的气候慢慢适应，秋乏会逐渐消除，但最好还是采取主动调整。首先要加强体育锻炼，秋季锻炼应循序渐进，否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。其次，要注意饮食营养。另外要做到起居有常，保证充足的睡眠。
春天伊始，和风送暖，这时很多人会出现一种困乏无力，提不起精神，懒洋洋的现象。这就是人们常说的春困。多吃些胡萝卜、白菜、柑桔等含有大量的维生素食品，摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力。可有些食物也容易引起人们困顿，以下三类食物就应该少吃： 富含色氨酸的食物：色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此，如果摄入色氨酸含量较多的膳食，人就容易产生疲倦感和睡意。含色氨酸最多的是小米，其色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头，牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡蛋等也是富含色氨酸的食物。 海鲜类食物：这一类食品和味精一样，含有一种叫谷氨酸钠的物质，它在消化过程中能分解出谷氨酸。在脑组织中，谷氨酸可以在以维生素B6为辅酶的谷氨酸脱羧酶的催化下，变成δ-氨基丁酸，它是一种抑制性神经递质，若生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐，但是过多地摄入谷氨酸钠，就会使人昏昏欲睡。 含热量少的食物：人的大脑正常运转时，需要足够的能量供给，而且只能靠葡萄糖燃烧供能。如果长时间进食含热量低的食品，如某些减肥食品，机体既不能从食物中直接获得糖分，而且无法从糖异生的途径来补足糖，这时大脑就会因为能量不足，不能维持正常的神经活动，从而使人产生困顿与疲倦感。
2015-06-27 22:03
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交感神经链综合征可表现为功能缺失症状，如皮肤导电性能减低、出汗减少。交感神经链综合征(sympathetic chain syndrome)是多病因导致长期隐性存在的临床综合征。当神经节损害严重及代偿能力削弱时出现典型症状，常被延误诊治，多在尸检中偶然发现。因受损的交感神经节不同，临床表现不尽相同，但都有共同的临床症状。如疼痛、感觉障碍、血管功能障碍等。
