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中老年人失眠
补充说明：中老年人失眠
a******W 2015-01-12 22:51
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精选回答(1)
中老年人失眠可能需要药物治疗。
中老年人失眠可能是由于年龄相关生理变化引起的自主神经系统紊乱，此时使用苯二氮?类药物有助于稳定神经递质平衡，提高睡眠质量。但需注意长期使用可能导致依赖性和耐药性，因此应在医师指导下进行。
如果患者存在严重的抑郁、焦虑等精神疾病，则不建议使用苯二氮卓类药物进行治疗。因为这些药物可能会加剧病情或产生不良反应，加重患者的症状。
对于中老年人失眠的情况，应注意避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并保持规律的作息时间以改善睡眠环境。如有必要，可在医生指导下服用苯二氮卓类药物来缓解失眠症状。
2024-01-20 15:26
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医生回答(1)
中老年人失眠，在失眠的大军中，老年人是占比例最大的，中老年人失眠?老年人失眠怎么治疗呢?失眠是慢性反复顽固性心理障碍性疾病。所以要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。中老年人失眠，要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。治疗上建议用中药辩证中药治疗，中药治本，副作用小，不产生药物依赖，效果好。中老年人失眠，注意饮食和运动方面的调整。饮食上注意以清淡为主;老年人运动可以以散步的方式，即可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。中老年人失眠1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。中老年人失眠2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。中老年人失眠3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。中老年人失眠4.定时进食，晚餐不宜过饱。中老年人失眠5.避免入睡前阅读带刺激性书刊。中老年人失眠6.在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。中老年人失眠7.卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。中老年人失眠8.如卧床20分钟不能入睡，应起床，等想睡时再睡。中老年人失眠9.早晨起床后要坚持体育锻炼。特殊的心理治疗方法还包括放松疗法、生物反馈技术、认知－行为治疗等疗法，具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行。
2015-01-12 22:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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