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什么是自控能力
补充说明：什么是自控能力
a******W 2015-02-07 21:22
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医生回答(2)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
自控能力是指个体在面对诱惑或冲动时，能够控制自己的行为和情绪以达成预定目标的能力。
自控力差可能与大脑奖赏系统异常有关，如伏隔核过度活跃导致对即时满足的追求超过长远利益。这会影响决策制定和行为调控。自控力差可能导致拖延症、易怒、注意力不集中等心理症状，以及肥胖、药物成瘾等生理症状。
可以通过神经心理学测试、脑影像学检查（如功能性磁共振成像）来评估大脑奖赏系统的活动模式是否异常。认知行为疗法可以帮助个体识别并改变不良思维和行为习惯，提高自我控制能力。另外，正念练习有助于增强对内心冲动的觉察和接受，从而减少失控感。
建议采取规律作息、均衡饮食和适度运动等健康生活方式，有利于改善大脑功能，提升自控力。
2024-02-22 22:07
举报冯雪丽 主治医师 三甲
提问
个成熟的人或者说一个有素质的人主要的表现就是自控能力，当然这个自控能力不是外在的表象，如果只是外在的表象去强制自己假扮一副心平气和的样子是很难受的，主要还是要在心理面真正的做到心平气和，这样才能在遇到事情的时候不作出冲动和过激的行为
2015-02-07 21:22
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
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