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什么水果维生素b2多
补充说明：什么水果维生素b2多
小**意 2015-02-08 12:28
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精选回答(1)
动物肝脏、蛋类、奶类及瘦肉是维生素B2的主要来源，水果中含量普遍不高，但鲜枣、猕猴桃、香蕉等相对较多。鲜枣每百克约含维生素B2零点一毫克左右，猕猴桃与香蕉含量相近，可作为日常补充的辅助选择。水果中维生素B2含量受品种、成熟度影响存在差异，仅靠水果难以满足每日所需，建议搭配谷物、绿叶蔬菜和适量动物性食物，保持饮食多样化。若长期存在口角炎等表现，宜咨询专业人员评估，不可自行过量补充。
2026-02-08 20:27
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医生回答(1)
维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
含有丰富维生素B的食品：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
2015-02-08 12:28
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
相关症状： 口痛
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注意事项： 检查前禁忌-检查前不宜暴饮暴食，必要可以听从医生指示。 检查时要求-小儿尿量不易收集，可多次收集。
医院参考价：￥29-￥70
