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什么运动减小肚子
补充说明：什么运动减小肚子
a******W 2015-02-09 11:27
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精选回答(1)
减小肚子需结合有氧运动与核心训练。快走、慢跑、游泳等有氧运动每周进行三到五次，每次三十分钟以上，有助于减少腹部脂肪堆积。平板支撑、仰卧抬腿等核心训练能增强腹肌力量，改善腹部线条，每周两到三次为宜。运动强度应循序渐进，个体差异较大，效果因人而异。配合均衡饮食和规律作息，效果更佳。如有基础疾病，建议先咨询医生。
2026-04-09 13:51
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医生回答(1)
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！看你自己的毅力了
2015-02-09 11:27
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
