发病时间：不清楚
维生素d的主要来源
补充说明：维生素d的主要来源
a******W 2015-03-07 10:48
我要咨询
精选回答(2)
维生素D主要来源于动物性食物，如鱼肝油、蛋黄等，植物性食物中如海鱼、牛奶等，以及维生素D的合成物质，如维生素D2和维生素D3。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要来源于动物性食物，如鱼肝油、蛋黄等，植物性食物中如海鱼、牛奶等，以及维生素D的合成物质，如维生素D2和维生素D3。维生素D可以促进肠道内钙的吸收，也可以促进肾小管对钙的重吸收，有利于骨骼的健康发育。维生素D缺乏可能会引起佝偻病、骨质疏松等疾病。
维生素D可以通过日光照射皮肤来补充，但是需要注意避免过度日晒，以免出现日光性皮炎。维生素D可以在医生指导下使用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行补充。在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶等。患者也可以适当进行户外体育运动，如跑步、游泳等，可以促进维生素D的吸收。
2019-03-12 16:07
举报你好，维生素d的来源，有很多的饮食中都会有的，可以多补充一些鸡蛋牛奶，牛肉等等，都含有比较多的维生素d。并且平时的话可以多吃一些虾皮紫菜，多晒太阳，有利于补充维生素d的合成。平时的话要注意营养全面，不要有挑食的情况，定期检查一下的。
2018-09-06 08:18
举报相关问题
医生回答(2)
维生素D的来源主要有两种途径：内源性和外源性。在婴儿早期通过母体～胎儿的转运出生前可从母体获得维生素D。皮肤的光照合成是人类内源性维生素D的主要来源，皮肤中的7．脱氢胆固醇经日光中紫外线照射，转变为胆骨化醇即维生素D3。所以在日照时间少的冬天或北方地区儿童易发生维生素D的缺乏。外源性维生素D可从食物中获得，动物性食物如鱼肝油、蛋黄、乳类含有少量的维生素D，植物性食物如菌类、酵母等含麦角固醇，经紫外线照射后变为麦角骨化醇（维生素D2）。因此必须由医生诊断按需要服用鱼肝油，以防止维生素A和D过量导致中毒。市面上的伊可新有两种（0～1岁的和1岁以上的），开始是两天1粒（0～1岁），随着宝宝的长大，看天气情况（冬天或日照减少时），可以转为每天1粒，超过1岁，换1岁以上的，一直补到2岁。如果宝宝在冬季满2岁，可适当延长些。
2015-03-07 10:48
举报现代生活中，很多女性有个不太好的生活习惯，就是为了皮肤白皙而处处躲避太阳。要知道，想让食物中的钙为人体所吸收，少不了维生素D的参与，而维生素D的主要来源是日光照射。厚厚的防晒霜在和防晒伞阻隔了紫外线的同时，也会让人吃进肚子里的钙白白浪费。维生素D的另一个来源存在于食物中，如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如果本身体型太瘦，又不经常运动，长期不晒阳光，睡眠或者非运动状态下有手常抽筋、腰背部和膝关节常酸痛等症状，最好到医院检查骨质密度。
2015-03-07 10:48
举报向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
