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青春痘食谱与禁忌
补充说明：青春痘食谱与禁忌
a******W 2015-04-30 20:10
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
青春痘的饮食调理主要通过摄入燕麦、菠菜、鲑鱼、杏仁、西兰花等食物进行改善，但食物本身并不能直接治疗青春痘。若症状严重或持续不改善，建议咨询皮肤科医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况，从而减少体内毒素积聚导致的青春痘。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制饮食摄入量。
2.菠菜
菠菜中丰富的维生素A和C可以增强皮肤细胞更新能力，促进伤口愈合，对治疗痤疮有益。此外，菠菜中的铁元素还有助于红血球形成，维持身体健康状态。
3.鲑鱼
鲑鱼含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，能减轻由皮脂腺过度活跃引起的炎症反应。Omega-3脂肪酸还能够调节皮脂分泌，预防毛孔堵塞，从而降低长痘痘的风险。
4.杏仁
杏仁中含有一定的维生素E，该物质具有抗氧化的作用，可抑制自由基损伤毛囊组织。同时，杏仁中的不饱和脂肪酸也能软化角质层，使死皮更容易脱落，避免因角质堆积而加重症状。
5.西兰花
西兰花富含硫辛酸，这种成分对于平衡雄激素水平有积极作用，进而减少油脂分泌过多诱发的青春痘。另外，硫辛酸还有助于提高机体免疫力，对抗可能引起或加剧痤疮的细菌感染。
建议患者平时注意保持面部清洁卫生，定期进行深层清洁面膜。还要规律作息时间，保证充足睡眠，有利于辅助病情恢复。
2024-03-05 13:41
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青春痘食谱与禁忌，痤疮（青春痘）是一种多因性的疾病，与内分泌、病原菌感染、遗传、饮食等都有关系，但最重要的有四个发病原因，分别是皮脂过度分泌、毛囊导管的异常角化和阻塞、痤疮丙酸杆菌的存在、炎性因子的产生和作用。这四大病因通常是同时存在，可协同作用，也可单一作用，从而导致痤疮的发生或加重，其中皮脂分泌过度可以说是最根本的原因。青春痘食谱与禁忌，建议您在饮食上要加强注意，辛辣食物、牛羊肉海鲜等发物、火锅烧烤都要少吃，尽量不吃，多吃一些水果蔬菜和豆制品，多做运动多排汗，将体内的毒素排出来。希望您注意的是，痘痘部位不要自行挤压。青春痘食谱与禁忌，痤疮是由内分泌失调引起的，因此最好的治疗方式就是内调外治，科学改善内分泌系统，建议您采用中西医联合治疗，包括光物理治疗、生物药物治疗、中医治疗等系统治疗，这样效果更明显。痤疮患者大多数有“内热”情况，在饮食上应多选用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。宜吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮（玉米等）、笋等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。青春痘食谱与禁忌，宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。宜吃富含维生素B2的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有：瘦肉、乳类、蛋类，绿叶蔬菜等。青春痘食谱与禁忌，痤疮患者忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等最好少吃。忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体，常常导致青春痘复发，这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。
2015-04-30 20:10
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素 由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。 2.生理因素 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
常见检查：
就诊科室：内科、内分泌
