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男士如何减肥
补充说明：男士如何减肥
a******W 2015-05-05 21:41
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精选回答(1)
男士可以通过饮食调理、适当运动、戒烟戒酒、规律作息、药物治疗等方式减肥。
1、饮食调理
男士肥胖可能是饮食不当导致的，在日常生活中要注意合理饮食，以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够增加饱腹感，也不会导致体内脂肪堆积，从而达到减肥的目的。
2、适当运动
在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，同时也可以促进体内新陈代谢，对减肥有一定的帮助。
3、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒中含有大量的酒精，如果经常吸烟、喝酒，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。因此，男性需要戒烟戒酒，以减少对身体的刺激，从而达到减肥的目的。
4、规律作息
如果男性经常熬夜，导致睡眠不足，容易使体内的新陈代谢减慢，从而出现身体肥胖的情况。建议男性保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于减肥。
5、药物治疗
如果男性过于肥胖，通过上述方式治疗效果不佳，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行治疗，能够减少脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
如果通过上述方式，减肥的效果不佳，建议男性及时到正规医院的内分泌科就诊，以免延误病情。
2017-09-09 09:50
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医生回答(2)
男士减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、脂肪分解药等治疗措施。如果体重下降过程中出现乏力或其他不适症状，应及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减脂目标。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进机体新陈代谢，从而消耗多余脂肪。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重等，旨在提高心肺功能及肌肉耐力。持续规律地进行体育锻炼能够增强身体对氧气的利用效率，并且有助于建立肌肉量，进而提升基础代谢率。
3.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应方剂，患者需按医嘱服用一段时间。传统中医药物可调节内分泌失调、改善消化吸收功能，并辅助减轻因节食导致的身体不适感。
4.代谢促进剂
这类药物通常需要处方购买，在医师监督下使用；其作用机制是加速体内代谢过程。这些药品适合用于那些由于遗传因素或其他健康状况而存在低代谢率问题的人群。
5.脂肪分解药
脂肪分解药也须由医生开处方后购买，并指导患者正确服用；它们的作用在于直接干预脂肪细胞的合成与分解过程。对于超重或肥胖且生活方式调整效果不明显者而言，此方案提供了一种快速且直接降低体脂含量的方法。
除上述措施外，建议定期监测体重变化，以便及时调整计划。同时，保持良好的睡眠质量也有助于支持整体健康状态。
2024-01-08 08:06
举报男士如何减肥1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。
男士如何减肥2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。
男士如何减肥3、自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
男士如何减肥 4、“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。
尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。发现它们，持之以恒，大学校园里曾经的匀称身材会失而复得：
男士如何减肥
1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
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2、为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;
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3、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
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4、尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;
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5、必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。
2015-05-05 21:41
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
