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春困秋乏夏打盹
补充说明:春困秋乏夏打盹
a******W 2015-07-24 14:52
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医生回答(5)
这些症状可能表明存在睡眠障碍或疲劳过度。
春困秋乏夏打盹是由于春夏秋冬四个季节中,人体新陈代谢随温度变化而改变,从而影响了精神状态和能量水平。当新陈代谢率降低时,身体消耗的能量减少,但需要的氧气量并未减少,导致大脑供氧不足,引起犯困的现象。
如果患者还伴有头晕、头痛等症状,则可能是神经衰弱的表现。此外,若患者存在贫血、甲状腺功能减退等疾病,也可能出现上述现象。
针对上述症状,建议患者适当午休以缓解困倦感,并注意调整饮食习惯,避免食用辛辣刺激性食物。同时还要保持规律的生活作息,有助于改善不适症状。
2024-02-20 12:19
举报想尽早摆脱秋乏,首先,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山、做广播体操、跳绳、打太极拳等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,因为过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复;其次,尽可能充足睡眠,把情绪调平稳,可以听听音乐,舒缓紧张的情绪,可以见情疲劳感;还要调整饮食,最好少做油腻的菜肴,可以多吃素的,如豆腐或者绿色高纤维蔬菜:像胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气。主食方面,绿豆饭或全麦面包是不错的选择。在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,摆托疲乏,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。
2015-07-24 15:00
举报夏打盹:夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长,夏夜燥热难耐,影响了睡眠质量,高温又使人体皮肤血管受热扩张,大量血液流入,这些都可使机体的消耗增大,出现疲乏的感觉产生睡意,此外,许多人因夏天夜生活丰富,经常熬夜,睡眠不足。所以夏天容易打盹。通过午睡来补偿夜间睡眠不足,能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息,更有利于下午、晚上的工作或学习。
2015-07-24 15:00
举报1、春困:春天随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现,是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发。2、秋乏:秋季气候由炎热变得凉爽,机体进入到了一个周期性的休整阶段,这时候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了,所以说秋乏,其实是对夏季节造成人体超常消耗后,生理功能恢复时的一种“补偿”。秋乏是一个暂时现象,通过调整睡眠,饮食,体育锻炼等,一段时间以后就可以消失。做到劳逸结合。在劳动之余,要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。
2015-07-24 15:00
举报生活起居,很多时候我们的夏季生活习惯会让我们产生打盹现象,夏季的时候,很多人往往晚上都是有很多夜生活的,这样就会导致了休息时间的不当,因为说夜生活要注意点,最好是不要到半夜12点还不睡觉。
喝水,夏季身体很多时候是处于缺水的状态中的,当然我说的是由于气温高导致的身体水分缺乏,因此说多喝水是很重要,在出门时候,一定要带上足够的水才可以。
2015-07-24 15:00
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清热除湿,益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛,症见带下量多、色黄质稠,小腹疼痛,腰骶酸痛,神疲乏力;慢性盆腔炎见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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