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手臂减肥最有效方法
补充说明：手臂减肥最有效方法
a******W 2015-08-21 19:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
手臂减肥可以考虑饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法、中药调理等方法来实现。如果体重没有下降或者出现其他不适症状，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低脂、高纤维食品来控制卡路里摄入量；并可能需要遵循特定计划如分餐制。此举有助于创造负能量平衡，促进体内脂肪分解及代谢；适用于解决由于过量能量积累导致的手臂肥胖问题。
2.功能性锻炼
选择针对性强的功能性训练项目，如哑铃飞鸟、侧平举等，在专业教练指导下定期开展；强调肌群协调性和核心稳定性。目标是增强上肢肌肉力量和耐力，改善体态，进而提升新陈代谢效率；对因缺乏运动引起的局部脂肪囤积有积极作用。
3.针灸疗法
由经验丰富的针灸师执行一系列经络穴位刺激程序，在预定周期内按计划进行多次会诊。中医认为此法可调节内分泌失调及相关代谢异常，并协助改善食欲调控机制；对于因生活习惯引起的手部围度增加具有潜在帮助作用。
4.中药调理
服用经过配伍验证的中药材组合，旨在调整体质并促进整体健康状态；疗程长度依个体差异而定。传统医学认为某些草本植物可辅助消除体内湿气与毒素积聚，并支持正常消化吸收功能；对于改善手部围度管理效果显著。
除上述措施外，建议患者还可尝试游泳、跳绳等全身性的运动，也有助于消耗热量，从而达到减肥的效果。
2024-03-03 09:09
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
"减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥
指导意见
并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。墙上俯卧撑
1、站在墙边约一米位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身重量。双脚打开与肩同宽。注意整个身体呈一直线，重心朝前。
2、重心向前，像做俯卧撑一样，感觉小腿的肌肉有拉紧状最好。注意保持身体呈一条直线，收腹挺胸。
3、双手伸直，脚不动，身体缓慢后移，重心回到最初，整个动作重复8-10次，注意调整呼吸。
以上是对“手臂减肥最有效方法是什么？什么方法可以帮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！"
2015-08-21 19:38
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厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状。多见于1～6 岁小儿。
症状起因：常见的病因有不良饮食习惯，感染，胃肠道疾病，代谢及内分泌疾病，以及营养障碍，包括近年较为增多的维生素A、D 中毒等。长期厌食可致营养不良，生长发育障碍和精神行为异常。
可能疾病： Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎 干呕 急性黄疸型肝炎 胃炎 艾滋病导致的肺结核
常见检查：
就诊科室：消化
