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儿童入睡困难怎么办
补充说明：儿童入睡困难怎么办
a******W 2021-09-25 19:53
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医生回答(1)
蓝峻 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童入睡困难可以考虑饮食疗法、行为疗法、认知行为疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
睡前适当进食有助于促进睡眠，但需注意避免过量摄入刺激性食物及饮品。因为进食可提供身体所需的能量，一定程度上缓解饥饿感引起的不适，从而改善入睡困难的症状。
2.行为疗法
通过建立规律作息时间、创造良好睡眠环境等方式调整孩子的日常习惯，以改善其睡眠质量。此方法旨在帮助孩子形成良好的睡眠习惯，减少因不良生活习惯导致的入睡困难。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导孩子正确认识并解决失眠问题，在特定时间段内完成一系列放松训练。该方法旨在纠正孩子对失眠的认知偏差，并通过系统化训练改善其睡眠障碍。
4.中药调理
中医师会依据患儿体质开具相应方剂，家长按医嘱煎煮服用。中药可通过调节体内气血平衡来辅助治疗某些类型的睡眠问题；但须在专业人士指导下使用以防不当用药引起副作用。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续约30分钟。针灸能够调节自律神经功能紊乱状态，促进大脑皮层抑制过程，从而使患者得到较好的休息效果。
建议营造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子产品，保持规律作息时间，有助于改善儿童入睡困难的问题。
2024-03-22 13:15
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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