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人体生物钟时间表
补充说明：人体生物钟时间表
a******W 2015-09-30 16:24
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精选回答(1)
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
人体生物钟时间表通常是指24小时动态睡眠图，通过对患者睡眠情况的评估，医生可对患者的睡眠作出诊断，并根据诊断结果，调整患者的睡眠时间，以改善睡眠质量。
一般情况下，正常成年人的睡眠时间为7-8小时，但由于每个人的体质不同，以及生活方式不同，所以睡眠时间也会存在差异。正常成年人每天需要保证6-8小时的睡眠时间，才能使身体得到充分休息，维持正常的生理功能。
如果患者睡眠时间不足6小时，可能会出现身体乏力、精神萎靡等症状。如果患者睡眠时间超过9小时，可能会出现头晕、头痛等不适症状。如果出现上述情况，患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、片等药物来治疗，能够起到镇静的作用。
在日常生活中，患者还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免进行剧烈运动，以免影响正常的睡眠。患者在睡前也要避免进行刺激性饮品，比如浓茶、咖啡等，以免刺激大脑过度兴奋，从而影响正常的睡眠。如果患者出现失眠的情况，建议及时前往医院就诊治疗。
2018-09-04 22:38
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医生回答(2)
赵凯 主治医师 三甲
提问
生物钟紊乱，松果体素极度减少和丧失正常节律，将牵动体内许多生理功能的紊乱，出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降，损害健康甚至发生疾病。生活起居有规律，按工作劳动时间作息，定时合理饮食，克服自身干扰生物钟正常运转的不健康行为习惯，顺乎自然保持健康。所以你以后要是有生活有规律，不要老是让自己的生活习惯不好啊。你这不叫生物钟紊乱，而是睡眠时间倒错，慢慢纠正就好了。希望能帮助到你，祝早日康复。
2015-09-30 16:26
举报易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
很多的睡眠不好失眠就是因素长时间的熬夜或不良的生活习惯所导致的生物钟紊乱，根据你的描述考虑你的情况多半是不良的生活习惯所导致的，平时要注意最好养成早睡早起的好习惯，情绪要放松，不要经常的熬夜，但这个过程是需要慢慢调理的，不能操之过急，药物上可以通过中医进行治疗调理。一般建议能不吃药最好先不要吃药，毕竟多数药物都有一定的副作用。生物钟紊乱的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.如果症状没有好转再考虑用药为宜。祝您健康！
2015-09-30 16:26
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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改善睡眠
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
