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什么水果含维生素c最多
补充说明：什么水果含维生素c最多
a******W 2015-09-30 17:28
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精选回答(1)
王相立 副主任医师 辽宁省朝阳市中心医院 三甲
擅长：内科常见病，多发病，如高血压病，心功能不全，糖尿病，脑血管病，消化道出血，哮喘，呼吸窘迫，肺心病等的诊断及治疗积累了丰富的临床经验
提问
一般情况下，水果中的维生素C含量相对较高，通常没有什么水果含维生素C最多的说法。含维生素C较多的水果有鲜枣、橙子、猕猴桃、草莓、柚子等。
鲜枣中含有丰富的维生素C，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适量食用可以补充人体所需的维生素C，还可以促进人体的新陈代谢，有利于人体健康。
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、钾、钙、磷等营养成分，适量食用可以补充人体所需的维生素C，还可以促进人体的新陈代谢，有利于人体健康。
柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素K等营养成分，适量食用可以补充人体所需的维生素C，还可以促进人体的新陈代谢，有利于人体健康。
除此之外，上述水果还含有丰富的维生素E、维生素B6等营养成分。如果患者需要补充维生素C，建议患者在医生的指导下食用上述水果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2018-11-29 19:55
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医生回答(2)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
猕猴桃、酸枣、刺梨、西柚、番石榴是富含维生素C的水果，但并不能用于治疗疾病，如坏血病等，该病需遵医嘱使用维生素C片进行治疗。
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克可食部分约含有62毫克维生素C。适当摄入可以促进铁质吸收、预防坏血病。但长期过量食用可能导致腹泻、腹胀等不适症状。
2.酸枣
酸枣富含维生素C，每100克酸枣中大约含有380毫克维生素C。酸枣中的维生素C能够增强机体免疫力，有助于抵御感染性疾病。但是不建议空腹大量食用酸枣，以免引起胃部不适。
3.刺梨
刺梨是维生素C含量较高的水果之一，每100克新鲜果实中含有高达2500毫克的维生素C。高维C有助于促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康。但对刺梨过敏者不宜食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
4.西柚
西柚是一种低卡路里且富含维生素C的水果，每个中等大小的西柚大约含有47毫克的维生素C。维C具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基。然而，由于其较低的糖分含量，糖尿病患者需谨慎食用以避免血糖波动。
5.番石榴
番石榴是一种天然的维生素C来源，一个中等大小的番石榴约含有39毫克的维生素C。维C有助于促进伤口愈合及铁质吸收。但要注意的是，未成熟的番石榴可能含有氰化物，因此应确保购买成熟的产品。
上述提及的所有水果均含有较高的维生素C，若需要通过饮食补充维生素C，可以选择以上提及的水果进行食用。但需要注意的是，对于特定疾病或特殊人群，如妊娠期妇女或患有肾结石风险的人群，应在医师指导下适量摄入这些高维C水果。
2024-01-09 13:17
举报闵海敏 主治医师 三甲
提问
你好；富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。
2015-09-30 17:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
