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哪些水果含维生素c
补充说明：哪些水果含维生素c
a******W 2014-07-18 20:56
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精选回答(3)
富含维生素C的水果有鲜枣、橙子、猕猴桃、草莓、柚子等。
1、鲜枣
鲜枣中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、烟酸、维生素B2等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钾、钙等营养成分，适当食用可以补充人体所需的维生素C，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。
4、草莓
草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、烟酸、叶酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充人体所需的维生素C，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。
5、柚子
柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当食用可以补充人体所需的维生素C，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。
需要注意的是，水果只能够辅助改善人体缺乏维生素C的情况，并不能治疗疾病，如果患者出现维生素C缺乏的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如维生素C片等。
2019-02-26 08:13
举报维生素C在很多蔬菜水果中的含量都比较高，不单纯是苹果，至于水果对皮肤好，当然不单纯是含维生素C，还有大量的纤维素，水份也很充足。不过，水果也是不适合大量吃的，对胃肠道的负荷也是比较大的。在人的正常饮食当中，是应该多吃新鲜蔬菜的，水果适量就可以了，最好要应季的水果。
2017-12-13 17:51
举报你好，其实苹果里面含有的维生素c并不是最多的，平时的话建议多吃一些橙子，柠檬,葡萄，橘子，番茄,猕猴桃等等。您平时的话可以多补充维生素c的，因为有利于美白，还有利于增强免疫力，可以减少感冒发烧的情况。需要注意每天多适当补充一些的。
2017-12-13 14:52
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医生回答(2)
水果中通常含有一定的维生素C，如猕猴桃、草莓、橙子、柠檬和西柚等。虽然这些水果富含维生素C，但并不能直接用于治疗疾病，如果缺乏或需要补充维生素C，建议咨询医生或营养师的指导。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，每100克约含有62毫克维生素C。适当摄入可以促进铁质吸收、预防坏血病。但不宜空腹食用，以免引起腹泻等胃肠道不适症状。
2.草莓
草莓是低热量高纤维食品，且含有丰富的维生素C，适量食用可补充营养。但是不建议过量食用，因为其属于酸性物质，过多食用可能会损伤牙齿。
3.橙子
橙子是一种常见的柑橘类水果，富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于增强免疫力。但是橙子中的糖分较高，糖尿病患者应控制摄入量。
4.柠檬
柠檬是天然维生素C来源，具有抗菌作用，能有效抑制细菌生长。但柠檬汁对皮肤和口腔有刺激性，因此不宜直接涂抹或饮用过量。
5.西柚
西柚不仅富含维生素C，还含有膳食纤维和多种矿物质。每天吃一个西柚可以帮助降低胆固醇水平。但由于西柚可能影响某些药物的代谢，服用这些药物的人应在食用前咨询医生。
上述提及的所有水果均含有较高的维生素C，若长期过量食用可能导致体内维生素C堆积而引发尿路结石等问题。因此，对于特定疾病如高血压、冠心病等，需要特别注意摄入量以避免不良反应发生。
2024-01-08 18:07
举报你好；富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。
2014-07-18 20:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
维生素C片
1.用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量本品治疗。2.用于慢性铁中毒的治疗（维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速）。3.用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。4.用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。
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