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维生素c吃什么水果
补充说明：维生素c吃什么水果
a******W 2021-08-20 22:43
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医生回答(1)
维生素C可以通过食用橙子、猕猴桃、草莓、菠萝、番茄等水果来摄取。虽然这些食物富含维生素C，但并不能直接用于治疗疾病，如坏血病。
1.橙子
橙子富含维生素C，每100克橙肉中大约含有53毫克维生素C。适当食用可以补充人体所需的营养物质。此外还可以促进铁吸收、增强身体免疫力、辅助治疗坏血病等。
2.猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量较高的水果之一，其果实中含有丰富的糖类、膳食纤维以及多种矿物质元素。适量食用可为机体提供能量并促进消化。但不宜过量食用，以免引起腹泻或加重胃肠道负担。
3.草莓
草莓也是维生素C的良好来源，一个中等大小的草莓约含15毫克维生素C。长期食用有助于皮肤健康及抗氧化。但是糖尿病患者需注意控制摄入量以避免血糖波动。
4.菠萝
菠萝富含维生素C和其他天然酵素，能够帮助分解蛋白质，提高新陈代谢率。但是不建议空腹食用，因为其中的酵素可能对口腔黏膜产生刺激作用。
5.番茄
番茄是一种低热量高维生素C的蔬菜水果，它还富含番茄红素，具有抗氧化功效。但是要注意不要空腹吃，否则容易导致胃部不适。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免出现不良反应。对于存在维生素C缺乏的人群，可以通过饮食调整来满足日常需求，若效果不佳则应及时就医，在医生指导下使用维生素C片进行治疗。
2024-03-25 11:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
维生素C片
1.用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量本品治疗。2.用于慢性铁中毒的治疗（维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速）。3.用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。4.用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。
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