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吃板栗的好处
补充说明：吃板栗的好处
a******W 2015-10-07 23:02
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
板栗是日常生活中较为常见的食物，具有较高的营养价值。适量食用板栗具有补充营养、促进消化、保护血管、预防便秘、辅助保护牙齿等作用。
1、补充营养
板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
板栗中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、保护血管
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类物质等营养成分，适量食用可以软化血管，促进血液循环，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
4、预防便秘
板栗中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。
5、辅助保护牙齿
板栗中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，适量食用可以促进牙齿的生长，有利于牙齿的健康。
但需要注意，板栗中含有大量的淀粉，过量食用可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议患者适量食用板栗。此外，对板栗过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2015-10-07 23:05
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